Тест оценки выгорания, BAT - бланк вопросов

1. Я чувствую душевную усталость

2. Всё, что я делаю, требует от меня больших усилий

3. В конце дня мне трудно восстановить свои силы

4. Я чувствую физическую усталость

5. Просыпаясь утром, я чувствую нехватку сил для нового дня

6. Я хочу быть активным(ой), но почему-то мне это не удаётся

7. Когда я прилагаю усилия, я быстро устаю

8. В конце дня я чувствую себя внутренне опустошённым(ой) и выжатым(ой)

9. Мне трудно найти в себе энтузиазм к моей работе

10. Я чувствую сильное отвращение к моей работе

11. Я чувствую, что моя работа мне безразлична

12. Я сомневаюсь, что моя работа имеет для кого-то значение

13. Мне сложно оставаться собранным(ой)

14. Мне с трудом удается мыслить ясно

15. Я забывчив(а) и рассеян(на)

16. Мне сложно сконцентрироваться

17. Я делаю ошибки, потому что думаю о других вещах

18. Я чувствую, что не способен(а) контролировать свои эмоции

19. Я не узнаю себя в том, как я эмоционально реагирую

20. Я раздражаюсь, если дела идут не так, как я хочу

21. Я расстраиваюсь и огорчаюсь, сам(а) не зная, почему

22. Я могу слишком остро реагировать, сам(а) того не желая

23. Мне трудно заснуть или мой сон прерывистый

24. Я испытываю беспокойство

25. Я нахожусь в напряжении и стрессе

26. Я тревожусь и/или испытываю приступы паники

27. Меня беспокоят шум и большое количество людей

28. Меня беспокоят сердцебиения или боли в груди

29. Меня беспокоят проблемы с желудком или кишечником

30. Меня беспокоят головные боли

31. Меня беспокоят боли в мышцах (например, шеи, плеч, или спины)

32. Я часто болею