Шкала прокрастинации, PSI - бланк вопросов

Вопросов: 29 · 6 минут на прохождение

Мужской бланк

Женский бланк

1. Иногда я тяну с выполнением какого-либо дела, даже если это очень неразумно с моей стороны.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

2. Иногда вместо того, чтобы делать то, что необходимо, я начинаю заниматься посторонними делами.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

3. Я часто жалею, что не начал делать что-либо раньше.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

4. В моей жизни есть задачи и дела, которые я отложил, хотя знаю, что не должен был.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

5. Иногда в конце дня я понимаю, что мог бы провести время лучше.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

6. Некоторые дела в моей жизни я откладываю слишком часто.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

7. Моя жизнь была бы лучше, если бы я сделал всё, что в свое время отложил на неопределенный срок.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

8. Иногда я встречаюсь с неприятными последствиями того, что слишком долго медлил с чем-то.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

9. Если передо мной стоит крупная задача, я стараюсь приступить к ней как можно быстрее, прежде чем появится множество других мелких дел.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

10. Я с умом трачу свое время.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

11. Я стараюсь делать всё в те сроки, в которые необходимо успеть.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

12. Иногда я ловлю себя на том, что делаю второстепенные дела, хотя у меня есть важные задачи.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

13. Иногда при выполнении задачи я концентрируюсь на деталях и затягиваю с выполнением главного.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

14. Иногда я сдаю работу с большим опозданием.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

15. Иногда я ловлю себя на том, что занимаюсь посторонними делами в рабочее время.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

16. Часто я откладываю дело до тех пор, пока оно не начнет «давить» на меня.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

17. Иногда я понимаю, что выполнил бы задачу лучше, если бы приступил к ней раньше.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

18. Иногда я слишком долго откладываю какую-либо задачу.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

19. Иногда я затягиваю сроки сдачи работы.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

20. Я часто жалею, что начал выполнять конкретную задачу слишком поздно.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

21. Я делаю свою работу именно тогда, когда планировал ее сделать.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

22. Когда у меня есть ответственная работа, я приступаю к ней как можно раньше.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

23. Чаще всего я организую свою работу так, чтобы в каждый конкретный момент заниматься тем, что актуально и важно.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

24. Я довольно легко отвлекаюсь, когда занимаюсь учебой.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

25. Иногда я ловлю себя на том, что выполняю задания, которые намеревался сделать несколько дней назад.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

26. Иногда, когда я готовлюсь к занятиям, я отвлекаюсь на общение, игры или телевизор.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

27. Обычно я не сразу приступаю к заданию, которое получил.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

28. Я часто сдаю задания на несколько дней раньше, чем должен.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

29. Когда я занят учебой, меня мало что способно отвлечь.

1 – Не согласен

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласен

1. Иногда я тяну с выполнением какого-либо дела, даже если это очень неразумно с моей стороны.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

2. Иногда вместо того, чтобы делать то, что необходимо, я начинаю заниматься посторонними делами.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

3. Я часто жалею, что не начала делать что-либо раньше.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

4. В моей жизни есть задачи и дела, которые я отложила, хотя знаю, что не должна была.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

5. Иногда в конце дня я понимаю, что могла бы провести время лучше.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

6. Некоторые дела в моей жизни я откладываю слишком часто.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

7. Моя жизнь была бы лучше, если бы я сделала всё, что в свое время отложила на неопределенный срок.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

8. Иногда я встречаюсь с неприятными последствиями того, что слишком долго медлила с чем-то.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

10. Я с умом трачу свое время.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

11. Я стараюсь делать всё в те сроки, в которые необходимо успеть.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

12. Иногда я ловлю себя на том, что делаю второстепенные дела, хотя у меня есть важные задачи.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

13. Иногда при выполнении задачи я концентрируюсь на деталях и затягиваю с выполнением главного.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

14. Иногда я сдаю работу с большим опозданием.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

15. Иногда я ловлю себя на том, что занимаюсь посторонними делами в рабочее время.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

16. Часто я откладываю дело до тех пор, пока оно не начнет «давить» на меня.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

17. Иногда я понимаю, что выполнила бы задачу лучше, если бы приступила к ней раньше.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

18. Иногда я слишком долго откладываю какую-либо задачу.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

19. Иногда я затягиваю сроки сдачи работы.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

20. Я часто жалею, что начала выполнять конкретную задачу слишком поздно.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

21. Я делаю свою работу именно тогда, когда планировала ее сделать.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

22. Когда у меня есть ответственная работа, я приступаю к ней как можно раньше.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

24. Я довольно легко отвлекаюсь, когда занимаюсь учебой.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

25. Иногда я ловлю себя на том, что выполняю задания, которые намеревалась сделать несколько дней назад.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

26. Иногда, когда я готовлюсь к занятиям, я отвлекаюсь на общение, игры или телевизор.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

27. Обычно я не сразу приступаю к заданию, которое получила.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

28. Я часто сдаю задания на несколько дней раньше, чем должна.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

29. Когда я занята учебой, меня мало что способно отвлечь.

1 – Не согласна

2 – Скорее нет

3 – Иногда

4 – Скорее да

5 – Согласна

Перейти к тесту

Нарциссический опросник личности, NPI

Когда нужно быстро понять, насколько выражен у человека нарциссизм как черт…

Обсессивно-компульсивная шкала Йеля-Брауна, Y-BOCS

Когда надо быстро оценить, насколько сильно проявляются навязчивые мысли и…

Опросник CRAFFT 2.1

Если нужно быстро понять, есть ли у подростка или молодого человека проблем…

Опросник депрессивного состояния, PHQ-9

Когда нужно быстро понять, насколько человек испытывает симптомы депрессии,…

Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI

Когда профи сталкиваются с сильным стрессом на работе, важно вовремя понять…

Опросник тревожности подростка

Когда работаешь с подростками, бывает важно быстро понять, насколько они по…

Опросник эмоциональной креативности, ECI

В работе с эмоциями часто забываем, что они — не просто автоматические реак…

Тест на хронотип Хорна-Остберга, MEQ

Наши внутренние часы задают ритм жизни, влияя на то, когда мы бодры, а когд…

Шкала амбивалентного сексизма, ASI

Если нужно быстро понять, насколько глубоко в сознании человека сидят стере…

Шкала внутренней мизогинии, IMS

Иногда женщины сами ловят себя на том, что воспринимают других женщин через…

Шкала воспринимаемого стресса, PSS-10

Жизнь на полном ходу часто подкидывает стресс, и важно понимать, как челове…

Шкала импульсивного поведения, SUPPS-P

Импульсивность — штука многогранная. Чтобы понять, с какого именно угла смо…

Шкала оценки состояния отмены алкоголя, CIWA-AR

Когда работаешь с пациентами, у которых есть подозрение на алкогольную абст…

Шкала позитивного и негативного аффекта, ШПАНА/PANAS

Эмоции — ключ к пониманию того, как человек чувствует себя в моменте и в це…

Шкала Светлой триады, LTS

В последние годы внимание к Тёмной триаде выросло, но американский психолог…

Шкала суицидальных мыслей

Когда работаешь с пациентами с психическими расстройствами, важно получать…

Шкала телесного дисморфического расстройства, BDD-D

Человек с телесным дисморфическим расстройством постоянно переживает по пов…

Шкала тревоги Бека, BAI

Клиническая тестовая методика, предназначенная для скрининга тревоги и оцен…

Дифференциальный тест перфекционизма

Перфекционизм – это не просто стремление всё делать идеально. Иногда это по…

Локус контроля

Когда мы хотим понять, насколько человек чувствует влияние своих действий н…

Новая шкала апатии

Апатия часто проходит незамеченной, пока не начинает влиять на повседневную…

Пертский опросник алекситимии, PAQ

Иногда людям сложно понять и выразить свои эмоции — особенно когда речь идё…

Социальный интеллект

Когда подростки только учатся понимать себя и других, важно быстро и чётко…

Тест Страх

Интересно понять, насколько человек готов сталкиваться со страхами и наскол…

Уровень невротизации, УН

Когда нужно быстро оценить, насколько человек склонен к невротическим реакц…

Экспресс-анкета Признаки агрессивности

Если нужно быстро оценить, насколько ребенок склонен к агрессии, этот тест…