Метакогнитивные компоненты спортивной деятельности - бланк вопросов

Вопросов: 36 · 7 минут на прохождение

Мужской бланк

Женский бланк

1. На соревнованиях в случае неудачи я часто не могу понять: «Почему не получилось, вроде всё делал правильно».

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

2. Мне сложно найти более эффективную стратегию после серии ошибок.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

3. В каждой спортивной задаче я привык выделять основные моменты.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

4. Во время выступления я сомневаюсь в успехе, если чувствую сложность стоящей передо мной задачи.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

5. Я привык дополнительно работать с новым техническим или тактическим приемом: прокручивать в голове, просматривать видео, обсуждать с тренером или товарищами.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

6. Порой меня охватывает чувство, что у меня просто нет возможностей для решения сложной спортивной задачи.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

7. Я хорошо умею настраиваться перед соревнованиями.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

8. Я организую свое время и расставляю приоритеты, чтобы максимально приблизиться к достижению цели.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

9. Я могу четко сформулировать, что именно не получается в спортивном действии.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

10. Я знаю, что мне нужно сделать, чтобы войти в свое оптимальное состояние.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

11. Я знаю где, как и при каких условиях применять ту или иную стратегию решения спортивной задачи.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

12. Порой я не замечаю момента, когда допускаю серьезную ошибку, и осознаю ее, когда уже проиграл.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

13. Порой задача кажется мне сложнее, чем она есть на самом деле.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

14. Я умею правильно распределять свое время, чтобы достичь поставленной спортивной цели.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

15. Я стараюсь анализировать, в чем заключается моя спортивная задача.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

16. Я знаю разные способы достижения оптимального состояния, которые можно использовать в зависимости от ситуации.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

17. Я быстро замечаю и могу своевременно исправить свои ошибки на соревнованиях.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

18. Я организую свой режим так, чтобы сохранять оптимум спортивной формы.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

19. Я часто не знаю, что я сделал не так в своем выступлении.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

20. Иногда я понимаю, что делаю что-то неправильно, но не знаю, как это изменить.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

21. Когда у меня что-то не получается на соревнованиях, я часто не могу понять, что происходит и как это исправить.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

22. В сложных заданиях я лишь приблизительно понимаю, что и как делать.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

23. Я легко могу адаптировать новые приемы и тактики под себя.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

24. Я замечаю, как меняется мое представление о спортивной задаче в ходе ее освоения.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

25. Когда мое выступление не складывается, мне трудно бороться и хочется, чтобы соревнования поскорее закончились.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

26. В процессе выполнения спортивного действия я могу заметить даже мелкие сбои и вовремя их скорректировать.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

27. На соревнованиях я умею полностью сконцентрироваться на том, что должен сделать.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

28. Мне бывает трудно разобраться, что именно в изучаемом элементе я делаю не так.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

29. Я умею максимально сконцентрироваться на своей работе, не обращая внимания на трудности и отвлекающие факторы.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

30. Как правило, я хорошо понимаю, сколько времени мне потребуется для освоения нового элемента/приема.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

31. Я умею абстрагироваться от отвлекающих факторов на соревнованиях.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

32. Я всегда обдумываю, как прошла тренировка, в чем заметен прогресс, а над чем стоит поработать.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

33. Я могу быстро перестроиться и начать работать по-другому, если что-то не получается.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

34. Я умею эффективно распределять свои силы во время соревнований.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

35. Я прокручиваю в голове основные элементы перед тем, как начинать выполнять спортивную задачу.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

36. После соревнования я анализирую, какие стратегии сработали или не сработали, что нужно для большей успешности.

1 – Абсолютно не согласен

2 – Не согласен

3 – Скорее, не согласен

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласен

6 – Согласен

7 – Абсолютно согласен

1. На соревнованиях в случае неудачи я часто не могу понять: «Почему не получилось, вроде всё делала правильно».

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

2. Мне сложно найти более эффективную стратегию после серии ошибок.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

3. В каждой спортивной задаче я привыкла выделять основные моменты.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

4. Во время выступления я сомневаюсь в успехе, если чувствую сложность стоящей передо мной задачи.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

5. Я привыкла дополнительно работать с новым техническим или тактическим приемом: прокручивать в голове, просматривать видео, обсуждать с тренером или товарищами.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

6. Порой меня охватывает чувство, что у меня просто нет возможностей для решения сложной спортивной задачи.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

7. Я хорошо умею настраиваться перед соревнованиями.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

8. Я организую свое время и расставляю приоритеты, чтобы максимально приблизиться к достижению цели.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

9. Я могу четко сформулировать, что именно не получается в спортивном действии.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

10. Я знаю, что мне нужно сделать, чтобы войти в свое оптимальное состояние.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

11. Я знаю где, как и при каких условиях применять ту или иную стратегию решения спортивной задачи.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

12. Порой я не замечаю момента, когда допускаю серьезную ошибку, и осознаю ее, когда уже проиграла.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

13. Порой задача кажется мне сложнее, чем она есть на самом деле.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

14. Я умею правильно распределять свое время, чтобы достичь поставленной спортивной цели.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

15. Я стараюсь анализировать, в чем заключается моя спортивная задача.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

17. Я быстро замечаю и могу своевременно исправить свои ошибки на соревнованиях.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

18. Я организую свой режим так, чтобы сохранять оптимум спортивной формы.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

19. Я часто не знаю, что я сделала не так в своем выступлении.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

20. Иногда я понимаю, что делаю что-то неправильно, но не знаю, как это изменить.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

22. В сложных заданиях я лишь приблизительно понимаю, что и как делать.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

23. Я легко могу адаптировать новые приемы и тактики под себя.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

24. Я замечаю, как меняется мое представление о спортивной задаче в ходе ее освоения.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

26. В процессе выполнения спортивного действия я могу заметить даже мелкие сбои и вовремя их скорректировать.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

27. На соревнованиях я умею полностью сконцентрироваться на том, что должна сделать.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

28. Мне бывает трудно разобраться, что именно в изучаемом элементе я делаю не так.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

30. Как правило, я хорошо понимаю, сколько времени мне потребуется для освоения нового элемента/приема.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

31. Я умею абстрагироваться от отвлекающих факторов на соревнованиях.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

32. Я всегда обдумываю, как прошла тренировка, в чем заметен прогресс, а над чем стоит поработать.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

33. Я могу быстро перестроиться и начать работать по-другому, если что-то не получается.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

34. Я умею эффективно распределять свои силы во время соревнований.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

35. Я прокручиваю в голове основные элементы перед тем, как начинать выполнять спортивную задачу.

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

1 – Абсолютно не согласна

2 – Не согласна

3 – Скорее, не согласна

4 – Ни да, ни нет

5 – Скорее, согласна

6 – Согласна

7 – Абсолютно согласна

Перейти к тесту

Нарциссический опросник личности, NPI

Когда нужно быстро понять, насколько выражен у человека нарциссизм как черт…

Обсессивно-компульсивная шкала Йеля-Брауна, Y-BOCS

Когда надо быстро оценить, насколько сильно проявляются навязчивые мысли и…

Опросник CRAFFT 2.1

Если нужно быстро понять, есть ли у подростка или молодого человека проблем…

Опросник депрессивного состояния, PHQ-9

Когда нужно быстро понять, насколько человек испытывает симптомы депрессии,…

Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI

Когда профи сталкиваются с сильным стрессом на работе, важно вовремя понять…

Опросник тревожности подростка

Когда работаешь с подростками, бывает важно быстро понять, насколько они по…

Опросник эмоциональной креативности, ECI

В работе с эмоциями часто забываем, что они — не просто автоматические реак…

Тест на хронотип Хорна-Остберга, MEQ

Наши внутренние часы задают ритм жизни, влияя на то, когда мы бодры, а когд…

Шкала амбивалентного сексизма, ASI

Если нужно быстро понять, насколько глубоко в сознании человека сидят стере…

Шкала внутренней мизогинии, IMS

Иногда женщины сами ловят себя на том, что воспринимают других женщин через…

Шкала воспринимаемого стресса, PSS-10

Жизнь на полном ходу часто подкидывает стресс, и важно понимать, как челове…

Шкала импульсивного поведения, SUPPS-P

Импульсивность — штука многогранная. Чтобы понять, с какого именно угла смо…

Шкала оценки состояния отмены алкоголя, CIWA-AR

Когда работаешь с пациентами, у которых есть подозрение на алкогольную абст…

Шкала позитивного и негативного аффекта, ШПАНА/PANAS

Эмоции — ключ к пониманию того, как человек чувствует себя в моменте и в це…

Шкала Светлой триады, LTS

В последние годы внимание к Тёмной триаде выросло, но американский психолог…

Шкала суицидальных мыслей

Когда работаешь с пациентами с психическими расстройствами, важно получать…

Шкала телесного дисморфического расстройства, BDD-D

Человек с телесным дисморфическим расстройством постоянно переживает по пов…

Шкала тревоги Бека, BAI

Клиническая тестовая методика, предназначенная для скрининга тревоги и оцен…

Дифференциальный тест перфекционизма

Перфекционизм – это не просто стремление всё делать идеально. Иногда это по…

Локус контроля

Когда мы хотим понять, насколько человек чувствует влияние своих действий н…

Новая шкала апатии

Апатия часто проходит незамеченной, пока не начинает влиять на повседневную…

Пертский опросник алекситимии, PAQ

Иногда людям сложно понять и выразить свои эмоции — особенно когда речь идё…

Социальный интеллект

Когда подростки только учатся понимать себя и других, важно быстро и чётко…

Тест Страх

Интересно понять, насколько человек готов сталкиваться со страхами и наскол…

Уровень невротизации, УН

Когда нужно быстро оценить, насколько человек склонен к невротическим реакц…

Экспресс-анкета Признаки агрессивности

Если нужно быстро оценить, насколько ребенок склонен к агрессии, этот тест…