Диагностика информационного стресса - бланк вопросов
Вопросов: 4 · 5 минут на прохождение
1. 1. Выберите один или несколько пунктов, соответствующих вашему состоянию в последнее время.
Преобладание негативных мыслей
Рассеянность, рассредоточение
Ухудшение памяти
Зацикленность на одной проблеме
Повышенная отвлекаемость
Трудности в принятии решений
Плохой сон
Частые ошибки
Пассивность, желание переложить ответственность на кого-то другого
Нарушение логики, спутанное мышление
Поспешные и необоснованные решения
Одновариантность мышления
2. 2. Выберите один или несколько пунктов, соответствующих вашему состоянию в последнее время.
Боли в разных частях тела, головные боли
Повышение или понижение давления
Учащенный или неритмичный пульс
Нарушение процессов пищеварения
Нарушение свободы дыхания
Ощущение напряжения в мышцах
Повышенная утомляемость
Дрожь в руках, судороги
Появление аллергии или иных кожных высыпаний
Повышенное потоотделение
Снижение иммунитета, частые недомогания
Быстрое увеличение или потеря веса тела
3. 3. Выберите один или несколько пунктов, соответствующих вашему состоянию в последнее время.
Беспокойство, повышенная тревожность
Подозрительность
Мрачное настроение
Ощущение постоянной тоски, депрессия
Раздражительность, приступы гнева
Эмоциональная «тупость», равнодушие
Циничный, неуместный юмор
Уменьшение чувства уверенности в себе
Уменьшение удовлетворенности, одиночество
Чувство отчужденности
Потеря интереса к жизни
Снижение самооценки, появление чувства вины или недовольства собой или своей работой
4. 4. Выберите один или несколько пунктов, соответствующих вашему состоянию в последнее время.
Потеря аппетита или переедание
Возрастание количества ошибок при выполнении привычных действий
Более быстрая или замедленная речь
Дрожание голоса
Увеличение конфликтных ситуаций на работе или в семье
Хроническая нехватка времени
Уменьшение времени, которое уделяется на общение с близкими и друзьями
Потеря внимания к своему внешнему виду
Повышенная агрессивность
Низкая продуктивность деятельности
Нарушение сна или бессонница
Более интенсивное курение и употребление алкоголя