Ваш коэффициент усталости - бланк вопросов
Вопросов: 25 · 5 минут на прохождение
1. Я смотрю телевизор во время еды (особенно за завтраком).
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
2. Я питаюсь «фастфудом» больше трех раз в неделю.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
3. Я выкуриваю по крайней мере пачку сигарет в день.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
4. Я с трудом засыпаю вечером.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
5. Я принимаю снотворные, или успокаивающие, или антидепрессанты, или всего этого понемногу.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
6. Я курю «травку».
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
7. Я пью больше трех чашек кофе в день.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
8. У меня колет в боку, когда я бегу за автобусом.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
9. Я нервничаю без повода.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
10. Я потолстел или похудел (хотя бы на 5 килограммов) за последние двенадцать месяцев.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
11. Мысль обо всем, что мне надо сделать завтра, вызывает стресс.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
12. Мне сложно сконцентрироваться на работе.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
13. Я часто просыпаюсь ночью.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
14. Утром мне сложно вылезти из кровати.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
15. Я чувствую внезапную усталость около 17 часов.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
16. Я сплю, как бутылка газировки (если ее встряхнуть).
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
17. Мне не хватает времени.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
18. Когда я думаю о будущем, становлюсь пессимистом.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
19. Я мучаю себя последние шесть месяцев.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
20. Я засыпаю в метро, автобусе или поезде.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
21. Я откармливаю себя, как поросенка, или прикидываюсь Кейт Мосс.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
22. Мне часто бывает больно (судороги, мигрени).
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
23. У меня нет желания заниматься любовью.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
24. Я вздрагиваю, когда звонит телефон.
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
25. Мне не хочется выходить по вечерам (в 21:30 я устраиваюсь перед телевизором).
1 – Редко или никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда