Торонтская алекситимическая шкала, TAS-20 - бланк вопросов
Вопросов: 20 · 3 минуты на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Мне часто бывает трудно разобраться, какое чувство я испытываю.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
2. Мне трудно подбирать верные слова для своих чувств.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
3. У меня бывают такие ощущения в теле, в которых не могут разобраться даже врачи.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
4. Я легко могу описать свои чувства.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
5. Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто о них рассказывать.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
6. Когда я расстроен, я не знаю – то ли мне грустно, то ли я испуган, то ли злюсь.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
7. Ощущения в моем теле часто вызывают у меня недоумение.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
8. Скорее, я предпочту, чтобы всё шло своим чередом, чем буду разбираться, почему вышло именно так.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
9. У меня бывают чувства, которые я не могу точно назвать.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
10. Очень важно отдавать себе отчет в своих эмоциях.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
11. Мне трудно описывать, какие чувства я испытываю к другим людям.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
12. Люди советуют мне больше говорить о своих чувствах.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
13. Я не знаю, что творится внутри меня.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
14. Часто я не знаю, почему я злюсь.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
15. Я предпочитаю разговаривать с людьми об их повседневных делах, а не об их чувствах.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
16. Я предпочитаю смотреть легкие, развлекательные программы, а не психологические драмы.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
17. Мне трудно раскрывать свои самые сокровенные чувства, даже близким друзьям.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
18. Я могу чувствовать близость к другому человеку, даже когда мы молчим.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
19. При решении личных проблем я считаю полезным разобраться в своих чувствах.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
20. Поиск скрытого смысла в фильмах или пьесах мешает получать удовольствие от них.
1 – Совершенно не согласен
2 – Скорее не согласен
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласен
5 – Совершенно согласен
1. Мне часто бывает трудно разобраться, какое чувство я испытываю.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
2. Мне трудно подбирать верные слова для своих чувств.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
3. У меня бывают такие ощущения в теле, в которых не могут разобраться даже врачи.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
4. Я легко могу описать свои чувства.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
5. Я предпочитаю анализировать проблемы, а не просто о них рассказывать.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
6. Когда я расстроена, я не знаю – то ли мне грустно, то ли я испугана, то ли злюсь.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
7. Ощущения в моем теле часто вызывают у меня недоумение.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
8. Скорее, я предпочту, чтобы всё шло своим чередом, чем буду разбираться, почему вышло именно так.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
9. У меня бывают чувства, которые я не могу точно назвать.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
10. Очень важно отдавать себе отчет в своих эмоциях.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
11. Мне трудно описывать, какие чувства я испытываю к другим людям.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
12. Люди советуют мне больше говорить о своих чувствах.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
13. Я не знаю, что творится внутри меня.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
14. Часто я не знаю, почему я злюсь.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
15. Я предпочитаю разговаривать с людьми об их повседневных делах, а не об их чувствах.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
16. Я предпочитаю смотреть легкие, развлекательные программы, а не психологические драмы.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
17. Мне трудно раскрывать свои самые сокровенные чувства, даже близким друзьям.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
18. Я могу чувствовать близость к другому человеку, даже когда мы молчим.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
19. При решении личных проблем я считаю полезным разобраться в своих чувствах.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна
20. Поиск скрытого смысла в фильмах или пьесах мешает получать удовольствие от них.
1 – Совершенно не согласна
2 – Скорее не согласна
3 – Ни то, ни другое
4 – Скорее согласна
5 – Совершенно согласна