Тест самопроверки на стресс - бланк вопросов
Вопросов: 18 · 4 минуты на прохождение
1. Часто ли вы бываете раздражены, нервничаете, ощущаете беспокойство?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
2. Часто ли у вас учащенный пульс и сердцебиение?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
3. Часто ли вы быстро устаете?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
4. Страдаете ли вы повышенной чувствительностью к шуму, шороху или свету?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
5. Бывают ли у вас резкие смены настроения, возникает чувство неудовлетворенности?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
6. Вы спите беспокойно, часто просыпаетесь? Страдаете бессонницей?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
7. Страдаете ли вы непроизвольным потоотделением?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
8. Затекают ли у вас мышцы? Ощущаете ли вы непривычное щекотание, подергивание в суставах?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
9. Страдаете ли вы забывчивостью, часто плохо способны концентрировать внимание?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
10. Страдаете ли вы от зуда?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
11. Необходимо ли вам в вашей профессиональной деятельности быть «на высоте»?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
12. Часто ли вы бываете в плохом настроении, проявляете агрессивность? Быстро ли вы теряете самообладание?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
13. Копите ли вы неприятности в себе?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
14. Ощущаете ли вы недовольство самим собой и окружающим миром?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
15. Курите ли вы?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
16. Бывают ли у вас неприятности? Мучают ли вас страхи?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
17. Нет ли у вас недостатка в возможности подвигаться на свежем воздухе?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто
18. Нет ли у вас недостатка в возможности разрядиться, обрести душевное равновесие?
1 – Нет
2 – Редко
3 – Да
4 – Часто