Тест самооценки Соренсен - бланк вопросов

1. Чаще всего я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, если не знаю, чего от меня ожидают.

2. Мне трудно воспринимать критику в свой адрес.

3. Я боюсь выглядеть глупо.

4. Я чаще преувеличиваю свои ошибки и преуменьшаю свои успехи.

5. Я отношусь очень критично к себе и другим.

6. Иногда я чувствую свою опустошенность и/или подавленность.

7. Большую часть времени я нахожусь в тревожном и испуганном состоянии.

8. Когда кто-то плохо поступает со мной, я думаю, что чем-то заслужил это.

9. Мне трудно различить, кому и когда можно доверять.

10. Я часто чувствую, что не знаю, что нужно сделать или сказать.

11. Я очень беспокоюсь о своей внешности.

12. Меня легко смутить.

13. Я думаю, что другие очень внимательны и критичны в отношении моих слов и поступков.

14. Я боюсь сделать ошибку, которую могут заметить другие.

15. Я часто переживаю по поводу того, что я сказал и сделал, или мог бы сказать или сделать.

16. Я избегаю каких-либо перемен в моей жизни, потому что боюсь совершить ошибку и потерпеть неудачу.

17. Я часто нахожусь в защите и наношу ответный удар, если чувствую, что меня критикуют.

18. Я не делаю того, на что способен, из-за страха неудачи.

19. Я позволяю страху и беспокойству управлять моими решениями.

20. Большую часть времени мною владеют негативные мысли и переживания.

21. Я испытываю неловкость и смущение во время секса.

22. Бывает так, что я раскрываю слишком много личной информации о себе, либо наоборот, тщательно скрываю ее.

23. Меня часто охватывает волнение, и я не знаю, что сказать.

24. Я часто откладываю решение, тяну, мешкаю.

25. Я стараюсь избегать конфликтов и конфронтаций.

26. Мне говорили, что я слишком чувствителен.

27. Иногда я чувствую себя беспомощным как ребенок.

28. Я считаю, что у меня более высокие требования, чем у других.

29. Я часто чувствую, что не знаю, чего от меня ожидают.

30. Я часто сравниваю себя с другими.

31. Я часто ловлю себя на негативных мыслях о себе и других.

32. Я часто чувствую, что другие плохо относятся ко мне.

33. По ночам я часто анализирую свои слова и поступки, или поступки других людей в это день.

34. Я часто принимаю решения в угоду другим, а не те, которые хочу я.

35. Я часто думаю, что другие не уважают меня.

36. Я часто воздерживаюсь от высказывания своего мнения, или выражения чувств.

37. Иногда я лгу, если чувствую, что правда может быть неприятна.

38. Я избегаю говорить или делать что-то, что заставит меня выглядеть глупым или некомпетентным.

39. Я не ставлю целей на будущее.

40. Я легко смущаюсь.

41. Я не очень хорошо разбираюсь в своих чувствах.

42. Я вырос в неблагополучной семье.

43. Я думаю, что моя жизнь тяжелее, чем у большинства других людей.

44. Я стараюсь избегать ситуаций, в которых буду чувствовать себя дискомфортно.

45. Я склонен к перфекционизму, я должен выглядеть безупречно, и поступать совершенно.

46. Я чувствую смущение, если приходится посещать кино, кафе, или другие людные места в одиночестве.

47. Меня часто сердят или ранят слова или поступки других людей.

48. Время от времени беспокойство или огорчение так охватывают меня, что я испытываю учащенное сердцебиение, потливость, слезливость, покраснение, ком в горле, тошноту, головокружение, диарею, или дрожь.

49. Я очень боюсь критики, осуждения, или отвержения.

50. Принимая решение, я полагаюсь на мнение других людей.