Тест оценки выгорания, BAT - бланк вопросов
Вопросов: 33 · 7 минут на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. На работе я чувствую душевную усталость.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
2. Всё, что я делаю на работе, требует от меня больших усилий.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
3. После рабочего дня мне трудно восстановить свои силы.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
4. На работе я чувствую физическую усталость.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
5. Просыпаясь утром, я чувствую нехватку сил для нового рабочего дня.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
6. Я хочу быть активным на работе, но почему-то мне это не удаётся.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
7. Когда я прилагаю усилия к работе, я быстро устаю.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
8. В конце рабочего дня я чувствую себя внутренне опустошённым и выжатым.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
9. Мне трудно найти в себе энтузиазм к моей работе.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
10. На работе я не задумываюсь, о том, что делаю, работаю на автопилоте.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
11. Я чувствую сильное отвращение к моей работе.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
12. Я чувствую, что моя работа мне безразлична.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
13. Я сомневаюсь, что моя работа имеет для кого-то значение.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
14. На работе мне сложно оставаться собранным.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
15. Во время работы мне с трудом удается мыслить ясно.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
16. На работе я забывчив и рассеян.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
17. Когда я работаю, мне сложно сконцентрироваться.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
18. Я делаю ошибки в процессе работы, потому что думаю о других вещах.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
19. На работе я чувствую, что не способен контролировать свои эмоции.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
20. Я не узнаю себя в том, как я эмоционально реагирую на работе.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
21. Во время работы я раздражаюсь, если дела идут не так, как я хочу.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
22. Я расстраиваюсь и огорчаюсь на работе, сам не зная, почему.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
23. На работе я могу слишком остро реагировать, сам того не желая.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
24. Мне трудно заснуть или мой сон прерывистый.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
25. Я испытываю беспокойство.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
26. Я нахожусь в напряжении и стрессе.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
27. Я тревожусь и/или испытываю приступы паники.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
28. Меня беспокоят шум и большое количество людей.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
29. Меня беспокоят сердцебиения или боли в груди.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
30. Меня беспокоят проблемы с желудком или кишечником.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
31. Меня беспокоят головные боли.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
32. Меня беспокоят боли в мышцах (например, шеи, плеч, или спины).
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
33. Я часто болею.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
1. На работе я чувствую душевную усталость.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
2. Всё, что я делаю на работе, требует от меня больших усилий.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
3. После рабочего дня мне трудно восстановить свои силы.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
4. На работе я чувствую физическую усталость.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
5. Просыпаясь утром, я чувствую нехватку сил для нового рабочего дня.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
6. Я хочу быть активной на работе, но почему-то мне это не удаётся.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
7. Когда я прилагаю усилия к работе, я быстро устаю.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
8. В конце рабочего дня я чувствую себя внутренне опустошённой и выжатой.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
9. Мне трудно найти в себе энтузиазм к моей работе.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
10. На работе я не задумываюсь, о том, что делаю, работаю на автопилоте.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
11. Я чувствую сильное отвращение к моей работе.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
12. Я чувствую, что моя работа мне безразлична.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
13. Я сомневаюсь, что моя работа имеет для кого-то значение.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
14. На работе мне сложно оставаться собранной.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
15. Во время работы мне с трудом удается мыслить ясно.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
16. На работе я забывчива и рассеяна.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
17. Когда я работаю, мне сложно сконцентрироваться.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
18. Я делаю ошибки в процессе работы, потому что думаю о других вещах.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
19. На работе я чувствую, что не способна контролировать свои эмоции.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
20. Я не узнаю себя в том, как я эмоционально реагирую на работе.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
21. Во время работы я раздражаюсь, если дела идут не так, как я хочу.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
22. Я расстраиваюсь и огорчаюсь на работе, сама не зная, почему.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
23. На работе я могу слишком остро реагировать, сама того не желая.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
24. Мне трудно заснуть или мой сон прерывистый.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
25. Я испытываю беспокойство.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
26. Я нахожусь в напряжении и стрессе.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
27. Я тревожусь и/или испытываю приступы паники.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
28. Меня беспокоят шум и большое количество людей.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
29. Меня беспокоят сердцебиения или боли в груди.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
30. Меня беспокоят проблемы с желудком или кишечником.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
31. Меня беспокоят головные боли.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
32. Меня беспокоят боли в мышцах (например, шеи, плеч, или спины).
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно
33. Я часто болею.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Постоянно