Тест для определения уровня усталости - бланк вопросов

1. 1. Как вы себя чувствуете в целом?

2. 2. Как быстро вы восстанавливаетесь после физической нагрузки?

3. 3. Чувствуете ли вы физическую слабость, даже если не работали?

4. 4. Как часто вы чувствуете усталость по вечерам?

5. 5. Как вы оцениваете своё общее эмоциональное состояние?

6. 6. Как часто вы чувствуете себя подавленным или раздражённым?

7. 7. Чувствуете ли вы эмоциональную пустоту?

8. 8. Как вы оцениваете качество вашего сна в последнее время?

9. 9. Как вы оцениваете свои отношения с окружающими?

10. 10. Как вы оцениваете свою удовлетворённость работой или учебой?

11. 11. Сколько времени вы можете уделить отдыху и восстановлению?

12. 12. Следите ли вы за своей гигиеной в последнее время?

13. 13. Как часто вы забываете поесть или переедаете?

14. 14. Как вы оцениваете свои физическую активность (способы отдыха, спорт)?

15. 15. Как часто вас беспокоят мысли о работе или учебе вне рабочей обстановки?

16. 16. Как вы обычно справляетесь с трудными ситуациями?

17. 17. Как часто вы используете кофе или энергетики для поддержания бодрствования?

18. 18. Как вы оцениваете свои силы для выполнения повседневных задач?

19. 19. Как часто вы чувствуете себя перегруженным?

20. 20. Как часто вас посещают мысли: «хочу всё бросить и уехать куда-нибудь»?