Стратегии конструирования старения - бланк вопросов
Вопросов: 19 · 4 минуты на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Следил за уровнями разных видов жиров в организме (на основании результатов медицинских анализов и консультаций с врачами).
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
2. Проходил дополнительное обучение.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
3. Старался не нервничать по пустякам.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
4. Старался отпускать проблемы текущего дня, когда ложился спать.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
5. Старался сознательно регулировать режим сна (например, ложиться и вставать в определенное время).
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
6. Старался не использовать гаджеты (в том числе телевизор) перед сном.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
7. Старался правильно питаться.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
8. Старался соблюдать водный баланс (пить достаточное количество жидкости в день).
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
9. Старался «загружать» свой мозг (решать сложные задачи).
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
10. Много читал.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
11. Изучал иностранные языки.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
12. Старался приобретать новые впечатления.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
13. Задумывался о работе своих памяти, внимания, мышления.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
14. Задумывался о том, как у меня работают разные процессы (психические, эмоциональные, физиологические).
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
15. Учился управлять своими эмоциями.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
16. Старался разобраться в себе, что я за человек, почему я веду себя так, как веду.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
17. Старался передавать свой опыт следующим поколениям.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
18. Старался помогать другим.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
19. Высыпался.
1 – Никогда этого не делал
2 – Изредка это делал
3 – Делал это время от времени
4 – Часто это делал
5 – Делал это регулярно
1. Следила за уровнями разных видов жиров в организме (на основании результатов медицинских анализов и консультаций с врачами).
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
2. Проходила дополнительное обучение.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
3. Старалась не нервничать по пустякам.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
4. Старалась отпускать проблемы текущего дня, когда ложилась спать.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
5. Старалась сознательно регулировать режим сна (например, ложиться и вставать в определенное время).
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
6. Старалась не использовать гаджеты (в том числе телевизор) перед сном.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
7. Старалась правильно питаться.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
8. Старалась соблюдать водный баланс (пить достаточное количество жидкости в день).
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
9. Старалась «загружать» свой мозг (решать сложные задачи).
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
10. Много читала.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
11. Изучала иностранные языки.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
12. Старалась приобретать новые впечатления.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
13. Задумывалась о работе своих памяти, внимания, мышления.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
14. Задумывалась о том, как у меня работают разные процессы (психические, эмоциональные, физиологические).
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
15. Училась управлять своими эмоциями.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
16. Старалась разобраться в себе, что я за человек, почему я веду себя так, как веду.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
17. Старалась передавать свой опыт следующим поколениям.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
18. Старалась помогать другим.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно
19. Высыпалась.
1 – Никогда этого не делала
2 – Изредка это делала
3 – Делала это время от времени
4 – Часто это делала
5 – Делала это регулярно