Шкала трудностей в регуляции эмоций, DERS-18 - бланк вопросов
Вопросов: 18 · 4 минуты на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я обращаю внимание на то, как я себя чувствую.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
2. У меня нет представления о том, как я себя чувствую.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
3. Мне трудно разобраться в своих чувствах.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
4. Я внимателен к своим чувствам.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
5. Я не могу понять, как я себя чувствую.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
6. Когда я расстроен, я признаю свои эмоции.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
7. Когда я расстроен, мне становится неловко за свои чувства.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
8. Когда я расстроен, мне сложно выполнять свою работу.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
9. Когда я расстроен, я над собой не властен.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
10. Когда я расстроен, я уверен, что буду долго оставаться в этом состоянии.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
11. Когда я расстроен, я уверен, что это закончится чувством глубокой подавленности.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
12. Когда я расстроен, мне сложно сфокусироваться на чем-либо еще.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
13. Когда я расстроен, я испытываю стыд за свои чувства.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
14. Когда я расстроен, я чувствую вину за свои чувства.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
15. Когда я расстроен, мне сложно сконцентрироваться.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
16. Когда я расстроен, мне сложно контролировать свое поведение.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
17. Когда я расстроен, я уверен, что единственный исход для меня – погрязнуть в этих чувствах.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
18. Когда я расстроен, я теряю контроль над своим поведением.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
1. Я обращаю внимание на то, как я себя чувствую.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
2. У меня нет представления о том, как я себя чувствую.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
3. Мне трудно разобраться в своих чувствах.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
4. Я внимательна к своим чувствам.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
5. Я не могу понять, как я себя чувствую.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
6. Когда я расстроена, я признаю свои эмоции.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
7. Когда я расстроена, мне становится неловко за свои чувства.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
8. Когда я расстроена, мне сложно выполнять свою работу.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
9. Когда я расстроена, я над собой не властна.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
10. Когда я расстроена, я уверена, что буду долго оставаться в этом состоянии.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
11. Когда я расстроена, я уверена, что это закончится чувством глубокой подавленности.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
12. Когда я расстроена, мне сложно сфокусироваться на чем-либо еще.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
13. Когда я расстроена, я испытываю стыд за свои чувства.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
14. Когда я расстроена, я чувствую вину за свои чувства.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
15. Когда я расстроена, мне сложно сконцентрироваться.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
16. Когда я расстроена, мне сложно контролировать свое поведение.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
17. Когда я расстроена, я уверена, что единственный исход для меня – погрязнуть в этих чувствах.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда
18. Когда я расстроена, я теряю контроль над своим поведением.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Примерно в половине случаев
4 – Довольно часто
5 – Почти всегда