Шкала скрытого и явного эмоционального абьюза, SOPAS - бланк вопросов
Вопросов: 35 · 7 минут на прохождение
1. Как часто он... дурит вам голову.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
2. ведет себя так, будто знает, что вы делали в его отсутствие.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
3. обвиняет вас в том, что он разозлился или расстроился.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
4. меняет свои планы, но не говорит вам о них до последнего момента, когда уже слишком поздно.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
5. мешает вам иметь интересы, в которых он не принимает участия.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
6. делает или говорит что-то, что вредит вашему самоуважению или вашему достоинству.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
7. побуждает вас что-то делать, а затем каким-либо образом мешает вам сделать это.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
8. принижает, придирается или недооценивает то, что приносило вам удовольствие или нравилось вам.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
9. расстраивается больше вас, когда вы говорите ему о том, что чувствуете.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
10. заставляет вас чувствовать себя виноватой, если вы сделали что-то, чего он не хотел.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
11. создает впечатление, будто что бы вы ни сказали, на него это никак не повлияет.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
12. ставит вас перед выбором между чем-то, что хочет он, и тем, что хотите или в чем нуждаетесь вы.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
13. говорит или делает что-то, чтобы вы почувствовали себя нелюбимой и непривлекательной.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
14. заставляет сомневаться том, что вы можете самостоятельно позаботиться о себе.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
15. внушает вам чувство вины за то что вы сделали или не сделали.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
16. В любящей, шутливой или серьезной манере, как часто он... использует ваши слова против вас (например, вы признали, что совершили ошибку, и он припоминает это позже).
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
17. заставляет вас сомневаться в вашем эмоциональном здоровье и благополучии.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
18. внушает вам, что вы должны исправить что-то, что сделал он и что обернулось плохо.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
19. ставит себя на первое место, не заботясь о ваших желаниях.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
20. заставляет вас сомневаться в себе, чувствовать себя уязвимо и неуверенно.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
21. напоминает вам о случаях, когда он был прав, а вы нет.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
22. говорит, что его действия, которые обижают вас – для вашего блага, или сделают вас лучше.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
23. говорит что-то, что заставляет вас беспокоиться, не сходите ли вы с ума.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
24. ведет себя, будто вы его собственность.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
25. заставляет вас чувствовать беспокойство или страх, даже если вы не понимаете причины.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
26. препятствует тому, чтобы вы куда-то ходили или с кем-то разговаривали.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
27. препятствует тому, чтобы у вас было время на себя.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
28. ведет себя так, будто вы слишком бурно реагируете или чрезмерно расстраиваетесь.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
29. расстраивается, когда вы делаете что-то без его ведома.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
30. говорит, что проблемы в ваших отношениях – это ваша вина.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
31. вмешивается или отвлекает вас, когда вы заняты чем-то важным.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
32. обвиняет вас в своих проблемах.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
33. пытается помешать вам выражать свои чувства.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
34. пытается помешать вам делать то, что вы хотите или должны делать.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно
35. пытается убедить вас, что всё было так, как он говорит, хотя вы знаете, что это неправда.
1 – Никогда не было
2 – Было пару раз
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Постоянно