Шкала руминации, RRS-18 - бланк вопросов
Вопросов: 18 · 4 минуты на прохождение
Поделиться
1. Думаете, насколько вам одиноко.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
2. Думаете: «Я не смогу выполнять мою работу, если не выберусь из этого состояния».
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
3. Думаете о своем чувстве усталости и общем недомогании.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
4. Думаете о том, насколько трудно вам сосредоточиться.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
5. Думаете «За что всё это мне дается?».
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
6. Думаете о том, насколько вы пассивны и немотивированны.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
7. Анализируете последние события и пытаетесь понять, почему у вас понижено настроение.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
8. Думаете: «Почему у меня не получается что-то начать делать?».
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
9. Одиноко бродите и думаете о том, почему вы так себя чувствуете.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
10. Записываете свои мысли и анализируете их.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
11. Думаете: «Я не смогу сосредоточиться, если буду чувствовать себя, как сейчас».
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
12. Думаете: «Почему у других людей нет этих проблем, а у меня есть?».
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
13. Думаете: «Почему у меня не получается сделать лучше?».
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
14. Думаете обо всех своих недостатках, неудачах и ошибках.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
15. Думаете о том, что вам ничего не хочется делать.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
16. Анализируете свою личность, чтобы понять, почему у вас подавленное настроение.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
17. Идете куда-то в одиночестве, чтобы поразмышлять о своих чувствах.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно
18. Думаете, насколько вы злы на себя.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Постоянно