Шкала руминации, RRS-10 - бланк вопросов
Вопросов: 10 · 2 минуты на прохождение
Поделиться
1. Думаете: «За что мне это?»
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
2. Анализируете недавние события, пытаясь понять, почему вы так подавленны.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
3. Думаете: «Почему я всегда реагирую таким образом?»
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
4. Уходите от всех и думаете, почему вы так себя чувствуете.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
5. Записываете свои мысли и анализируете их.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
6. Думаете о недавних ситуациях, желая, чтобы все сложилось лучше.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
7. Думаете: «Почему у меня есть проблемы, которых нет у других людей?»
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
8. Думаете: «Почему я не могу со всем справляться лучше?»
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
9. Анализируете свои личные качества, пытаясь понять, почему вы так подавленны.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
10. Уединяетесь, чтобы подумать о своих чувствах.
1 – Почти никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда