Шкала прокрастинации Тукмана, TPS-35 - бланк вопросов
Вопросов: 35 · 7 минут на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я откладываю завершение дел без видимой причины, даже когда это очень важно.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
2. Я переношу на более поздний срок начало каких-либо дел, которые мне не нравятся.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
3. Если имеется конкретный срок, к которому нужно что-то сделать, я жду до последней минуты.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
4. Я откладываю принятие трудных решений.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
5. Я уклоняюсь от инициативы в новой деятельности.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
6. Я всегда прихожу к назначенному времени.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
7. Я всегда откладываю на будущее совершенствование деловых навыков.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
8. Я могу работать на любой работе, даже неприятной.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
9. Я умудряюсь найти оправдание для «ничегонеделания».
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
10. Я избегаю делать то, что мне кажется, я делаю плохо.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
11. Я посвящаю необходимое время даже нудным занятиям, таким как учеба.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
12. Когда я устаю от неприятной работы, я бросаю ее.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
13. Я уверен в том, что могу заставить других работать без отдыха.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
14. Когда что-то не стоит моих усилий, я бросаю дело.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
15. Убежден, то, что мне не нравится делать, не должно существовать.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
16. Считаю тех людей, которые заставляют меня делать несправедливые и трудные дела, неправыми (плохими).
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
17. Когда результат учитывается, я могу получать удовольствие даже от учебы.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
18. Я – неизлечимый растратчик времени впустую.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
19. Я чувствую, что имею полное право на то, чтобы другие обращались со мной справедливо.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
20. Я уверен, что другие люди не имеют права устанавливать мне жесткие сроки.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
21. Учеба заставляет меня чувствовать себя абсолютно жалким.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
22. Сейчас я растрачиваю время впустую, но ничего не могу с этим поделать.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
23. Если работа попалась слишком трудная, я уверен, что могу это отложить на потом.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
24. Я обещаю себе сделать что-то, а потом тяну время впустую.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
25. Если я планирую что-либо, то всегда следую плану.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
26. Хотелось бы найти легкий способ заставлять себя находиться в движении.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
27. Если у меня проблемы с выполнением задания, то это обычно по моей вине.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
28. Даже если я ненавижу себя за то, что еще не начал действовать, это не помогает мне.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
29. Я всегда заканчиваю важные дела заранее, с запасом времени.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
30. Когда я завершаю работу, я проверяю ее.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
31. Я ищу лазейку, чтобы побыстрее «спихнуть» трудное задание.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
32. Я остаюсь равнодушным, даже если знаю, как важно начать эту работу.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
33. Никогда не встречал проблему, которую нельзя разрешить.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
34. Отложить что-то на завтра – это не решение проблемы.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
35. Чувствую, что я «сгораю» на работе.
1 – Совершенно согласен
2 – Согласен
3 – Не согласен
4 – Совершенно не согласен
1. Я откладываю завершение дел без видимой причины, даже когда это очень важно.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
2. Я переношу на более поздний срок начало каких-либо дел, которые мне не нравятся.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
3. Если имеется конкретный срок, к которому нужно что-то сделать, я жду до последней минуты.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
4. Я откладываю принятие трудных решений.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
5. Я уклоняюсь от инициативы в новой деятельности.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
6. Я всегда прихожу к назначенному времени.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
7. Я всегда откладываю на будущее совершенствование деловых навыков.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
8. Я могу работать на любой работе, даже неприятной.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
9. Я умудряюсь найти оправдание для «ничегонеделания».
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
10. Я избегаю делать то, что мне кажется, я делаю плохо.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
11. Я посвящаю необходимое время даже нудным занятиям, таким как учеба.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
12. Когда я устаю от неприятной работы, я бросаю ее.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
13. Я уверена в том, что могу заставить других работать без отдыха.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
14. Когда что-то не стоит моих усилий, я бросаю дело.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
15. Убеждена, то, что мне не нравится делать, не должно существовать.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
16. Считаю тех людей, которые заставляют меня делать несправедливые и трудные дела, неправыми (плохими).
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
17. Когда результат учитывается, я могу получать удовольствие даже от учебы.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
18. Я – неизлечимая растратчица времени впустую.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
19. Я чувствую, что имею полное право на то, чтобы другие обращались со мной справедливо.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
20. Я уверена, что другие люди не имеют права устанавливать мне жесткие сроки.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
21. Учеба заставляет меня чувствовать себя абсолютно жалкой.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
22. Сейчас я растрачиваю время впустую, но ничего не могу с этим поделать.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
23. Если работа попалась слишком трудная, я уверена, что могу это отложить на потом.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
24. Я обещаю себе сделать что-то, а потом тяну время впустую.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
25. Если я планирую что-либо, то всегда следую плану.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
26. Хотелось бы найти легкий способ заставлять себя находиться в движении.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
27. Если у меня проблемы с выполнением задания, то это обычно по моей вине.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
28. Даже если я ненавижу себя за то, что еще не начала действовать, это не помогает мне.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
29. Я всегда заканчиваю важные дела заранее, с запасом времени.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
30. Когда я завершаю работу, я проверяю ее.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
31. Я ищу лазейку, чтобы побыстрее «спихнуть» трудное задание.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
32. Я остаюсь равнодушной, даже если знаю, как важно начать эту работу.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
33. Никогда не встречала проблему, которую нельзя разрешить.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
34. Отложить что-то на завтра – это не решение проблемы.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна
35. Чувствую, что я «сгораю» на работе.
1 – Совершенно согласна
2 – Согласна
3 – Не согласна
4 – Совершенно не согласна