Шкала профессионального стресса - бланк вопросов

1. 1. Два человека, хорошо вас знающие, обсуждают вас. Какие из следующих утверждений они вероятнее всего стали бы использовать?

2. 2. а) чувство, что редко удается что-либо сделать правильно;

3. 3. б) чувство, что вас преследуют, загоняют в угол, в ловушку;

4. 4. в) плохое пищеварение;

5. 5. г) плохой аппетит;

6. 6. д) бессонница по ночам;

7. 7. е) кратковременные головокружения и учащенное сердцебиение;

8. 8. ж) чрезмерная потливость при отсутствии нагрузки и жары;

9. 9. з) панические ощущения в толпе или замкнутом помещении;

10. 10. и) усталость и недостаток энергии;

11. 11. к) чувство безнадежности;

12. 12. л) слабость или тошнота без внешних причин;

13. 13. м) очень сильное раздражение по поводу мелких событий;

14. 14. н) неспособность расслабиться по вечерам;

15. 15. о) регулярные пробуждения среди ночи или рано утром;

16. 16. п) трудности в принятии решений;

17. 17. р) невозможность перестать обдумывать или переживать события предшествующего дня;

18. 18. с) слезливость;

19. 19. т) убеждение, что вы ни с чем не можете толком справиться;

20. 20. у) недостаток энтузиазма даже по отношению к наиболее значимым и важным жизненным событиям;

21. 21. ф) нежелание встречаться с новыми людьми, осваивать новый опыт;

22. 22. х) неспособность сказать «нет», когда тебя о чем-то просят;

23. 23. ц) ответственность больше, чем та, с которой вы можете справиться.

24. 24. Насколько вы оптимистичны в настоящее время:

25. 25. Нравится ли вам смотреть спортивные соревнования:

26. 26. Можете ли вы подольше полежать в постели в выходные дни, не испытывая при этом чувства вины:

27. 27. Можете ли вы в разумных пределах откровенно говорить на профессиональные или личные темы с руководителем:

28. 28. Можете ли вы в разумных пределах откровенно говорить на профессиональные или личные темы с коллегами:

29. 29. Можете ли вы в разумных пределах откровенно говорить на профессиональные или личные темы с членами семьи:

30. 30. Кто обычно несет ответственность за наиболее важные решения в вашей жизни:

31. 31. Когда вас критикуют на работе руководители, как вы обычно себя чувствуете:

32. 32. Вы заканчиваете рабочий день с чувством удовлетворения от сделанного:

33. 33. Испытываете ли вы большую часть времени чувство, что у вас есть неулаженные конфликты:

34. 34. Объем выполняемой вами работы превышает отведенное для этого время:

35. 35. Четко ли вы представляете себе, какие у вас профессиональные перспективы:

36. 36. Можете ли вы сказать, что у вас достаточно времени, которое вы тратите на себя:

37. 37. Если вы хотите обсудить с кем-либо свои проблемы, легко ли вам обычно найти слушателя:

38. 38. Находитесь ли вы на пути, более или менее обеспечивающим достижение ваших жизненных целей:

39. 39. Вы скучаете на работе:

40. 40. Вы с удовольствием собираетесь на работу:

41. 41. Чувствуете ли вы, что на работе по достоинству ценят ваши способности и дела:

42. 42. Чувствуете ли вы себя по достоинству вознагражденным на работе за ваши способности и дела:

43. 43. Есть ли у вас чувство, что ваши руководители:

44. 44. Если бы 10 лет назад вы имели возможность увидеть себя таким профессионалом, каким вы являетесь в настоящее время, вы бы сочли себя:

45. 45. Если бы вы должны были оценить в баллах чувство симпатии к самому себе по шкале от 1 до 5, какой балл вы бы себе выставили?