Шкала оценки осознанности и внимательности, ШОВ - бланк вопросов
Вопросов: 15 · 3 минуты на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я могу испытывать эмоцию, не осознавая этого до определенного времени.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
2. Я ломаю или разбиваю вещи из-за неосторожности, невнимательности, так как думаю о чем-то другом.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
3. Мне трудно сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
4. Я стараюсь быстро добраться до нужного мне места и не обращаю внимание на то, что чувствую по пути.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
5. Я не обращаю внимание на чувство физического напряжения или дискомфорта до тех пор, пока они не начнут доставлять мне серьезного дискомфорта.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
6. Если я слышу имя человека в первый раз, то забываю его сразу после того, как мне его назвали.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
7. Мне кажется, я действую «на автопилоте», не осознавая того, что я действительно делаю.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
8. Я спешу совместить много дел, по-настоящему ничему не уделяя внимание.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
9. Я так сосредотачиваюсь на поставленной цели, что не думаю о том, что делаю в данный момент для ее достижения.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
10. Я выполняю работу или задания осознанно, мне не свойственно делать что-либо автоматически.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
11. Я ловлю себя на том, что слушаю кого-то одним ухом и одновременно делаю что-то еще.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
12. Я прихожу куда-то «на автопилоте», а потом удивляюсь, зачем я туда пришел.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
13. Я замечаю, что погружаюсь в мысли о будущем и прошлом.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
14. Я чем-то занимаюсь, не особо задумываясь, что я делаю и зачем.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
15. Я ем, не осознавая сам процесс поглощения пищи.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
1. Я могу испытывать эмоцию, не осознавая этого до определенного времени.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
2. Я ломаю или разбиваю вещи из-за неосторожности, невнимательности, так как думаю о чем-то другом.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
3. Мне трудно сосредоточиться на том, что происходит в настоящий момент.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
4. Я стараюсь быстро добраться до нужного мне места и не обращаю внимание на то, что чувствую по пути.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
5. Я не обращаю внимание на чувство физического напряжения или дискомфорта до тех пор, пока они не начнут доставлять мне серьезного дискомфорта.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
6. Если я слышу имя человека в первый раз, то забываю его сразу после того, как мне его назвали.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
7. Мне кажется, я действую «на автопилоте», не осознавая того, что я действительно делаю.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
8. Я спешу совместить много дел, по-настоящему ничему не уделяя внимание.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
9. Я так сосредотачиваюсь на поставленной цели, что не думаю о том, что делаю в данный момент для ее достижения.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
10. Я выполняю работу или задания осознанно, мне не свойственно делать что-либо автоматически.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
11. Я ловлю себя на том, что слушаю кого-то одним ухом и одновременно делаю что-то еще.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
12. Я прихожу куда-то «на автопилоте», а потом удивляюсь, зачем я туда пришла.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
13. Я замечаю, что погружаюсь в мысли о будущем и прошлом.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
14. Я чем-то занимаюсь, не особо задумываясь, что я делаю и зачем.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
15. Я ем, не осознавая сам процесс поглощения пищи.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Скорее часто
4 – Скорее редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда