Шкала экзистенциального беспокойства, ECQ - бланк вопросов
Вопросов: 22 · 5 минут на прохождение
1. Вопрос о том, есть ли у жизни смысл, вызывает у меня беспокойство.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
2. Меня пугает осознание того, как много выборов предлагает жизнь.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
3. Меня беспокоит, что в этом мире я не чувствую себя как дома, как будто мне здесь не место.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
4. Существование кажется мне угрожающим, как будто в любой момент со мной может случиться что-то ужасное.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
5. Меня пугает, что в какой-то момент я умру.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
6. Я беспокоюсь о смысле жизни.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
7. Я стараюсь забыть, что все мои решения имеют последствия.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
8. Я беспокоюсь из-за того, что теряю связь с самим собой.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
9. Я борюсь с ощущением, что, в конце концов, я в этой жизни – сам по себе.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
10. Меня тревожит, что моя жизнь проходит мимо.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
11. Когда мне в голову приходит вопрос, есть ли у жизни смысл, я стараюсь побыстрее подумать о чем-то другом.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
12. Я беспокоюсь о том, что живу не той жизнью, которой мог бы жить.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
13. Меня пугает осознание того, что другие люди никогда не узнают, какой я есть в глубине души.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
14. Меня беспокоит, что внезапно со мной может случиться что-то ужасное.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
15. Я стараюсь отогнать мысль о том, что жизнь когда-нибудь закончится.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
16. Меня пугает, что вещи, которые я когда-то считал важными, кажутся бессмысленными, когда я вспоминаю о них.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
17. Я боюсь, что не получаю от жизни того, что она могла бы дать.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
18. Я стараюсь избегать вопроса, кто я есть на самом деле.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
19. У меня тревожное чувство, что между мной и другими людьми – пропасть.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
20. Я испытываю тревогу, когда осознаю, насколько мое тело уязвимо перед опасностями жизни.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
21. Я беспокоюсь о том, что когда придет смерть, мне придется оставить всё и всех.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда
22. Я боюсь, что так никогда и не узнаю сам себя на самом глубоком уровне.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Иногда
4 – Часто
5 – Всегда