Шкала дисфункциональных отношений, DAS - бланк вопросов
Вопросов: 40 · 8 минут на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Трудно быть счастливым, если ты не красив, не умен, не богат и не имеешь творческих способностей.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
2. Счастье в большей степени зависит от моего отношения к себе, чем от того, как ко мне относятся другие люди.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
3. Вероятно, люди станут думать обо мне хуже, если я совершу ошибку.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
4. Если я не буду всё время на высоте, люди не будут меня уважать.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
5. Глупо идти даже на небольшой риск, потому что проигрыш, скорее всего, обернется катастрофой.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
6. Возможно завоевать уважение другого человека, не будучи особенно талантливым в чем-либо.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
7. Я не могу быть счастливым, если большинство людей, которых я знаю, не восхищаются мной.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
8. Если человек просит о помощи – это признак слабости.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
9. Если я не так хорош, как другие люди, значит, я неполноценный человек.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
10. Если я терплю неудачи в своей работе, значит, и как личность я неудачник.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
11. Если ты не можешь делать что-то хорошо, едва ли есть смысл вообще делать это.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
12. Совершать ошибки – это нормально, потому что я могу учиться на них.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
13. Если кто-то не согласен со мной, это скорее всего означает, что я ему не нравлюсь.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
14. Если я потерплю неудачу лишь частично, это будет настолько же плохо, как и полная неудача.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
15. Если бы другие люди узнали, какой вы есть на самом деле, они бы стали думать о вас хуже.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
16. Я – ничтожество, если человек, которого я люблю, не любит меня.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
17. Можно получать удовольствие от деятельности независимо от результата.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
18. Человек должен быть в достаточной степени уверенным в успехе, прежде чем что-либо предпринять.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
19. Моя ценность как личности во многом зависит от того, что думают обо мне другие.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
20. Если я не буду устанавливать для себя самые высокие стандарты, то, вероятно, стану второсортным человеком.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
21. Если я хочу быть достойной личностью, я должен стать выдающимся по крайней мере в одной важной области.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
22. Люди, у которых есть хорошие идеи, более ценны, чем те, у которых их нет.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
23. Я должен быть расстроен, если совершу ошибку.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
24. Мое мнение о себе более важно, чем мнения других людей обо мне.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
25. Чтобы быть хорошим, нравственным, достойным человеком, я должен помогать всем, кто нуждается в помощи.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
26. Если я задаю вопрос, я выгляжу неполноценным.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
27. Ужасно, когда тебе высказывают неодобрение важные для тебя люди.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
28. Если у вас нет людей, на которых вы могли бы опереться, вы неизбежно будете несчастны.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
29. Я могу достичь важных целей, не доводя себя до изнеможения.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
30. Человек может не расстраиваться, когда его ругают.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
31. Я не могу доверять другим людям, потому что они могут быть жестоки ко мне.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
32. Вы не можете быть счастливым, если не нравитесь другим людям.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
33. Лучше всего поступиться собственными интересами, чтобы угодить другим людям.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
34. Мое счастье больше зависит от других людей, чем от меня.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
35. Мне не требуется одобрение других людей, чтобы быть счастливым.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
36. Если человек избегает проблем, то проблемы, как правило, уходят.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
37. Я могу быть счастливым, даже если упускаю много хорошего в жизни.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
38. Очень важно, что думают обо мне другие люди.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
39. Изоляция от других людей обязательно приводит к несчастью.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
40. Я могу стать счастливым без любви другого человека ко мне.
1 – Полностью согласен
2 – В основном согласен
3 – Скорее согласен
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласен
6 – В основном не согласен
7 – Полностью не согласен
1. Трудно быть счастливой, если ты не красива, не умна, не богата и не имеешь творческих способностей.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
2. Счастье в большей степени зависит от моего отношения к себе, чем от того, как ко мне относятся другие люди.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
3. Вероятно, люди станут думать обо мне хуже, если я совершу ошибку.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
4. Если я не буду всё время на высоте, люди не будут меня уважать.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
5. Глупо идти даже на небольшой риск, потому что проигрыш, скорее всего, обернется катастрофой.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
6. Возможно завоевать уважение другого человека, не будучи особенно талантливой в чем-либо.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
7. Я не могу быть счастливой, если большинство людей, которых я знаю, не восхищаются мной.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
8. Если человек просит о помощи – это признак слабости.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
9. Если я не так хороша, как другие люди, значит, я неполноценный человек.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
10. Если я терплю неудачи в своей работе, значит, и как личность я неудачница.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
11. Если ты не можешь делать что-то хорошо, едва ли есть смысл вообще делать это.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
12. Совершать ошибки – это нормально, потому что я могу учиться на них.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
13. Если кто-то не согласен со мной, это скорее всего означает, что я ему не нравлюсь.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
14. Если я потерплю неудачу лишь частично, это будет настолько же плохо, как и полная неудача.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
15. Если бы другие люди узнали, какая вы есть на самом деле, они бы стали думать о вас хуже.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
16. Я – ничтожество, если человек, которого я люблю, не любит меня.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
17. Можно получать удовольствие от деятельности независимо от результата.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
18. Человек должен быть в достаточной степени уверенным в успехе, прежде чем что-либо предпринять.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
19. Моя ценность как личности во многом зависит от того, что думают обо мне другие.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
20. Если я не буду устанавливать для себя самые высокие стандарты, то, вероятно, стану второсортным человеком.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
21. Если я хочу быть достойной личностью, я должна стать выдающейся по крайней мере в одной важной области.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
22. Люди, у которых есть хорошие идеи, более ценны, чем те, у которых их нет.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
23. Я должна быть расстроена, если совершу ошибку.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
24. Мое мнение о себе более важно, чем мнения других людей обо мне.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
25. Чтобы быть хорошим, нравственным, достойным человеком, я должна помогать всем, кто нуждается в помощи.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
26. Если я задаю вопрос, я выгляжу неполноценной.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
27. Ужасно, когда тебе высказывают неодобрение важные для тебя люди.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
28. Если у вас нет людей, на которых вы могли бы опереться, вы неизбежно будете несчастны.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
29. Я могу достичь важных целей, не доводя себя до изнеможения.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
30. Человек может не расстраиваться, когда его ругают.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
31. Я не могу доверять другим людям, потому что они могут быть жестоки ко мне.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
32. Вы не можете быть счастливой, если не нравитесь другим людям.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
33. Лучше всего поступиться собственными интересами, чтобы угодить другим людям.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
34. Мое счастье больше зависит от других людей, чем от меня.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
35. Мне не требуется одобрение других людей, чтобы быть счастливой.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
36. Если человек избегает проблем, то проблемы, как правило, уходят.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
37. Я могу быть счастливой, даже если упускаю много хорошего в жизни.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
38. Очень важно, что думают обо мне другие люди.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
39. Изоляция от других людей обязательно приводит к несчастью.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна
40. Я могу стать счастливой без любви другого человека ко мне.
1 – Полностью согласна
2 – В основном согласна
3 – Скорее согласна
4 – Сложно сказать
5 – Скорее не согласна
6 – В основном не согласна
7 – Полностью не согласна