Шкала депрессии, тревоги и стресса, DASS-21 - бланк вопросов
Вопросов: 21 · 20 минут на прохождение
Поделиться
1. Мне было трудно успокоиться.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
2. У меня возникало ощущение сухости во рту.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
3. Мне казалось, что я совсем не могу испытать положительных эмоций.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
4. Мне было тяжело дышать (напр., возникало учащённое дыхание, одышка в отсутствие физических нагрузок).
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
5. Мне было сложно заставить себя сделать что-либо.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
6. Я был склонен слишком бурно на всё реагировать.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
7. Я ощущал дрожь (напр., в руках).
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
8. Я чувствовал, что трачу много душевных сил.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
9. Я опасался ситуаций, в которых я мог запаниковать и оказаться в глупом положении.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
10. Я чувствовал, что мне нечего ждать от жизни.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
11. Я замечал, что начинал сильно нервничать.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
12. Мне было трудно расслабиться.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
13. Я чувствовал себя разбитым и унылым.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
14. Меня раздражало всё, что отвлекало меня от дел.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
15. Я чувствовал, что был близок к панике.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
16. Я был в не состоянии чем-то увлечься.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
17. Я чувствовал, что не представляю ценности как личность.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
18. Я чувствовал себя достаточно ранимым.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
19. Я ощущал сердцебиение в отсутствие физических нагрузок (напр., возникало учащённое сердцебиение, замирание сердца).
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
20. Я испытывал страх без какой-либо веской причины.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.
21. Я чувствовал, что моя жизнь не имеет смысла.
Вообще не относилось ко мне.
Относилось ко мне в какой-то степени или некоторое время.
Относилось ко мне в значительной степени или большую часть времени.
Относилось ко мне в крайней степени или практически всё время.