Шкала депрессии, тревоги и стресса, DASS-21 - бланк вопросов
Вопросов: 21 · 4 минуты на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Мне было трудно успокоиться.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
2. Я чувствовал сухость во рту.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
3. Мне кажется, что я не испытывал никаких позитивных чувств.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
4. У меня были проблемы с дыханием (например, учащенное дыхание, одышка при отсутствии физической активности).
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
5. Мне было трудно проявить инициативу для того, чтобы что-то сделать.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
6. Я слишком остро реагировал на некоторые ситуации.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
7. У меня была дрожь (например, в руках).
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
8. Я чувствовал, что трачу много нервов.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
9. Меня тревожили ситуации, в которых я мог запаниковать и выглядеть глупо.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
10. Я чувствовал, что мне не на что надеяться.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
11. Я обнаруживал себя взволнованным.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
12. Мне было трудно расслабиться.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
13. Я чувствовал себя унылым и подавленным.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
14. Я был нетерпим ко всему, что мешало мне в моих делах.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
15. Я был близок к панике.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
16. Я не мог ничем увлечься.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
17. Мне казалось, что как человек я ничего не стою.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
18. Я чувствовал, что был довольно обидчив.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
19. Я чувствовал работу своего сердца при отсутствии физической активности (например, ощущение увеличения частоты сердечных сокращений, пропуска сердечных ударов).
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
20. Мне было страшно без всякой на то причины.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
21. Мне казалось, что жизнь бессмысленна.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
1. Мне было трудно успокоиться.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
2. Я чувствовала сухость во рту.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
3. Мне кажется, что я не испытывала никаких позитивных чувств.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
4. У меня были проблемы с дыханием (например, учащенное дыхание, одышка при отсутствии физической активности).
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
5. Мне было трудно проявить инициативу для того, чтобы что-то сделать.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
6. Я слишком остро реагировала на некоторые ситуации.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
7. У меня была дрожь (например, в руках).
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
8. Я чувствовала, что трачу много нервов.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
9. Меня тревожили ситуации, в которых я могла запаниковать и выглядеть глупо.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
10. Я чувствовала, что мне не на что надеяться.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
11. Я обнаруживала себя взволнованной.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
12. Мне было трудно расслабиться.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
13. Я чувствовала себя унылой и подавленной.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
14. Я была нетерпима ко всему, что мешало мне в моих делах.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
15. Я была близка к панике.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
16. Я не могла ничем увлечься.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
17. Мне казалось, что как человек я ничего не стою.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
18. Я чувствовала, что была довольно обидчива.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
19. Я чувствовала работу своего сердца при отсутствии физической активности (например, ощущение увеличения частоты сердечных сокращений, пропуска сердечных ударов).
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
20. Мне было страшно без всякой на то причины.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда
21. Мне казалось, что жизнь бессмысленна.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Почти всегда