Регулирование и управление эмоциями - бланк вопросов
Вопросов: 20 · 4 минуты на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Когда я начинаю ощущать, что меня переполняют эмоции, то хорошо умею их контролировать.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
2. Я позволяю эмоциям одержать надо мной верх.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
3. Я считаю, что мое настроение достаточно сильно влияет на мое поведение.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
4. Я бываю настолько сердит, что не могу контролировать себя.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
5. Я могу оставаться в эмоциональном равновесии.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
6. Каждый сразу определит, когда я бываю в плохом настроении.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
7. Я хозяин своих чувств.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
8. Мое настроение не поддается контролю.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
9. Я держу в узде свои эмоции.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
10. Я умею надолго продлевать хорошее настроение.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
11. Когда другие сердятся, я умею хорошо их успокаивать.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
12. Когда супруга подавлена, я могу ее взбодрить.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
13. Мне не очень хорошо удается расслаблять своих друзей, когда они находятся в состоянии стресса.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
14. Если коллеги устали и разочарованы, я умею их ободрить и вернуть мотивацию к работе.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
15. Когда кому-то плохо, я не очень хорошо умею подбодрить.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
16. Я умею эффективно использовать юмор, чтобы разрядить эмоциональные ситуации.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
17. Когда я пытаюсь успокоить разгневанного человека, получается только хуже.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
18. Я не знаю, что сказать человеку, находящемуся в депрессии.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
19. Мне трудно мотивировать других людей.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
20. Когда двое моих друзей ссорятся, мне хорошо удается разрядить обстановку.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
1. Когда я начинаю ощущать, что меня переполняют эмоции, то хорошо умею их контролировать.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
2. Я позволяю эмоциям одержать надо мной верх.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
3. Я считаю, что мое настроение достаточно сильно влияет на мое поведение.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
4. Я бываю настолько сердита, что не могу контролировать себя.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
5. Я могу оставаться в эмоциональном равновесии.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
6. Каждый сразу определит, когда я бываю в плохом настроении.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
7. Я хозяйка своих чувств.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
8. Мое настроение не поддается контролю.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
9. Я держу в узде свои эмоции.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
10. Я умею надолго продлевать хорошее настроение.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
11. Когда другие сердятся, я умею хорошо их успокаивать.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
12. Когда супруг подавлен, я могу его взбодрить.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
13. Мне не очень хорошо удается расслаблять своих друзей, когда они находятся в состоянии стресса.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
14. Если коллеги устали и разочарованы, я умею их ободрить и вернуть мотивацию к работе.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
15. Когда кому-то плохо, я не очень хорошо умею подбодрить.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
16. Я умею эффективно использовать юмор, чтобы разрядить эмоциональные ситуации.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
17. Когда я пытаюсь успокоить разгневанного человека, получается только хуже.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
18. Я не знаю, что сказать человеку, находящемуся в депрессии.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
19. Мне трудно мотивировать других людей.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне
20. Когда двое моих друзей ссорятся, мне хорошо удается разрядить обстановку.
1 – Это никогда не бывает верно по отношению ко мне
2 – Это редко бывает верно по отношению ко мне
3 – Это иногда бывает верно по отношению ко мне
4 – Это часто бывает верно по отношению ко мне
5 – Это всегда верно по отношению ко мне