Оценка уровня стрессоустойчивости - бланк вопросов
Вопросов: 23 · 5 минут на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. 1. Считаете ли вы, что у вас неприятная учеба/работа?
а) да, приятного в ней, мягко говоря, мало
б) не согласен, моя учеба/работа мне нравится
в) бывает по-разному, а вообще-то мне всё нравится
г) в данный момент у меня нет постоянной учебы/работы (вообще не занят ни в каком виде профессиональной деятельности)
2. 2. Вас периодически мучают головные боли?
а) да, это так
б) головные боли случаются так редко, что о них и упоминать не стоит
в) не обращал внимания
г) чаще всего головные боли начинаются вместе с неприятностями
3. 3. Укажите свой возраст:
а) двадцать девять – тридцать шесть
б) до двадцати девяти
в) тридцать семь – сорок два
г) сорок три и более
4. 4. Ваша семья?
а) женат, один или двое детей
б) скажу просто: я доволен своей семейной жизнью
в) хорошее дело «браком» не назовут
г) женат, три ребенка и более / на данный момент одинок, детей нет
5. 5. Что (из ниже перечисленного) вызывает у вас самое большое напряжение?
а) нехватка времени
б) общение с неприятными или скандальными особами
в) физическая работа
г) незнакомая и малознакомая компания
6. 6. Как вы предпочитаете отдыхать?
а) в одиночестве
б) активно
в) весело
г) лучше всего покопаться на даче или провести время в узком кругу друзей
7. 7. Ваше отношение к супружеским изменам?
а) резко отрицательное, но я скорее прощу, чем буду всю жизнь попрекать (если узнаю, конечно)
б) если человек счастлив, едва ли его потянет «на сторону», каждый случай следует рассматривать отдельно
в) если очень хочется, то можно, главное, чтобы вторая половина не узнала
г) измена есть измена, такое вряд ли можно простить
8. 8. Сколько чашек кофе в день вы выпиваете?
а) стараюсь ограничиваться одной чашкой, а вообще предпочитаю чай (или другие безалкогольные напитки)
б) люблю крепкий, хороший кофе, но злоупотребляю им редко
в) я пью много кофе, и чем крепче, тем лучше
г) кофе вреден для здоровья, лично я его не пью
9. 9. Ваше отношение к курению?
а) к сожалению, курю, но не более половины пачки в день
б) никогда не курил, и думаю, не буду
в) выкуриваю одну и более пачек в день
г) курил раньше, но пришлось бросить
10. 10. Ваш круг общения?
а) предпочитаю общаться с хорошими, но встречаются разные люди
б) обычно меня окружают приятные и интересные в общении люди
в) нужный человек – самый интересный человек
г) обычно мое общение ограничивается старыми, добрыми знакомыми
11. 11. Ваше отношение к алкоголю?
а) употребляю довольно регулярно
б) иногда выпиваю, но не часто, как правило, что-нибудь легкое
в) алкоголь – это хорошо, особенно когда его в достатке
г) не пью вообще ничего, содержащего алкоголя
12. 12. Предположим, некто при большом скоплении людей начинает говорить вам оскорбительные вещи, ваши действия:
а) попытаюсь поставить на место, а вообще даже думать не хочу о подобной ситуации;
б) мои действия будут зависеть от того, кто в данном случае прав, я или он
в) этот «некто» у меня получит, мало не покажется
г) потребую извинений, наглость нельзя оставлять безнаказанной
13. 13. Чем по-вашему (из предложенных вариантов) стресс снимается лучше всего?
а) сном
б) сексом
в) алкоголем
г) разговором по душам, да и то не всегда
14. 14. Что вы испытываете, если случается с кем-то повздорить?
а) еще долгое время не могу успокоиться, бывает мысленно продолжаю разговор
б) «отхожу» довольно быстро, хотя неприятный осадок, конечно, остается
в) нахожусь на «взводе», но, как правило, чувствую себя превосходно
г) несколько часов после ссоры чувствую себя расстроенным и раздраженным
15. 15. Сразу ли вы засыпаете?
а) не сразу, в голову лезут разные мысли, которые мешают уснуть
б) обычно сразу
в) когда как
г) в тишине – относительно быстро
16. 16. Что вам снится?
а) нередко снятся тяжелые, иногда страшные сны, о которых долго помню
б) обычно своих сновидений не помню или снится что-то приятное и интересное
в) как правило, сновидения яркие, с замысловатым сюжетом
г) иногда снятся кошмары
17. 17. Как часто у вас случаются «черные» дни, когда всё идет не так или настроение хуже некуда?
а) время от времени
б) очень редко
в) у меня чуть ли не каждый день в «полоску»: сейчас – черная, через минуту – белая
г) совсем уж «черные» дни случаются редко, зато «серые» – регулярно
18. 18. Ваша реакция, когда одна неудача следует за другой?
а) бывает, опускаются руки
б) не отчаиваюсь, а стараюсь изменить тактику и начать сначала
в) ищу виноватого
г) скриплю зубами, но внешне стараюсь сохранять спокойствие
19. 19. Имеет ли мужчина право плакать?
а) иногда – да
б) если человек слаб – это его беда, а не вина
в) настоящий мужчина всегда выглядит сильным, слезливость – для женщин, детей и неудачников
г) мужские слезы дорогого стоят
20. 20. Ваше отношение к еде?
а) питаюсь не регулярно, иногда всухомятку
б) обычно ем в одно и то же время и с аппетитом
в) всегда готов вкусно поесть
г) питаюсь в основном регулярно, но нередко без аппетита
21. 21. Как вы оцениваете свою личную жизнь?
а) у других бывает и хуже
б) я ею доволен
в) отличается разнообразием
г) в основном, сносная
22. 22. Как вы оцениваете ваше здоровье?
а) периодически что-нибудь побаливает, но серьезно болею не более одного-двух раз в год
б) болею очень редко – некогда, да и не люблю я этого
в) иногда случается простуда или что-нибудь в этом роде, а вообще я здоров как бык
г) есть кое-какие хронические заболевания, но особенно они не донимают
23. 23. Как воспринимаете жизнь?
а) как бесконечную борьбу
б) как увлекательное путешествие
в) как азартную игру
г) скорее как реальность, которую я обязан принять
1. 1. Считаете ли вы, что у вас неприятная учеба/работа?
а) да, приятного в ней, мягко говоря, мало
б) не согласна, моя учеба/работа мне нравится
в) бывает по-разному, а вообще-то мне всё нравится
г) в данный момент у меня нет постоянной учебы/работы (вообще не занята ни в каком виде профессиональной деятельности)
2. 2. Вас периодически мучают головные боли?
а) да, это так
б) головные боли случаются так редко, что о них и упоминать не стоит
в) не обращала внимания
г) чаще всего головные боли начинаются вместе с неприятностями
3. 3. Укажите свой возраст:
а) двадцать девять – тридцать шесть
б) до двадцати девяти
в) тридцать семь – сорок два
г) сорок три и более
4. 4. Ваша семья?
а) замужем, один или двое детей
б) скажу просто: я довольна своей семейной жизнью
в) хорошее дело «браком» не назовут
г) замужем, три ребенка и более / на данный момент одинока, детей нет
5. 5. Что (из ниже перечисленного) вызывает у вас самое большое напряжение?
а) нехватка времени
б) общение с неприятными или скандальными особами
в) физическая работа
г) незнакомая и малознакомая компания
6. 6. Как вы предпочитаете отдыхать?
а) в одиночестве
б) активно
в) весело
г) лучше всего покопаться на даче или провести время в узком кругу друзей
7. 7. Ваше отношение к супружеским изменам?
а) резко отрицательное, но я скорее прощу, чем буду всю жизнь попрекать (если узнаю, конечно)
б) если человек счастлив, едва ли его потянет «на сторону», каждый случай следует рассматривать отдельно
в) если очень хочется, то можно, главное, чтобы вторая половина не узнала
г) измена есть измена, такое вряд ли можно простить
8. 8. Сколько чашек кофе в день вы выпиваете?
а) стараюсь ограничиваться одной чашкой, а вообще предпочитаю чай (или другие безалкогольные напитки)
б) люблю крепкий, хороший кофе, но злоупотребляю им редко
в) я пью много кофе, и чем крепче, тем лучше
г) кофе вреден для здоровья, лично я его не пью
9. 9. Ваше отношение к курению?
а) к сожалению, курю, но не более половины пачки в день
б) никогда не курила, и думаю, не буду
в) выкуриваю одну и более пачек в день
г) курила раньше, но пришлось бросить
10. 10. Ваш круг общения?
а) предпочитаю общаться с хорошими, но встречаются разные люди
б) обычно меня окружают приятные и интересные в общении люди
в) нужный человек – самый интересный человек
г) обычно мое общение ограничивается старыми, добрыми знакомыми
11. 11. Ваше отношение к алкоголю?
а) употребляю довольно регулярно
б) иногда выпиваю, но не часто, как правило, что-нибудь легкое
в) алкоголь – это хорошо, особенно когда его в достатке
г) не пью вообще ничего, содержащего алкоголя
12. 12. Предположим, некто при большом скоплении людей начинает говорить вам оскорбительные вещи, ваши действия:
а) попытаюсь поставить на место, а вообще даже думать не хочу о подобной ситуации;
б) мои действия будут зависеть от того, кто в данном случае прав, я или он
в) этот «некто» у меня получит, мало не покажется
г) потребую извинений, наглость нельзя оставлять безнаказанной
13. 13. Чем по-вашему (из предложенных вариантов) стресс снимается лучше всего?
а) сном
б) сексом
в) алкоголем
г) разговором по душам, да и то не всегда
14. 14. Что вы испытываете, если случается с кем-то повздорить?
а) еще долгое время не могу успокоиться, бывает мысленно продолжаю разговор
б) «отхожу» довольно быстро, хотя неприятный осадок, конечно, остается
в) нахожусь на «взводе», но, как правило, чувствую себя превосходно
г) несколько часов после ссоры чувствую себя расстроенной и раздраженной
15. 15. Сразу ли вы засыпаете?
а) не сразу, в голову лезут разные мысли, которые мешают уснуть
б) обычно сразу
в) когда как
г) в тишине – относительно быстро
16. 16. Что вам снится?
а) нередко снятся тяжелые, иногда страшные сны, о которых долго помню
б) обычно своих сновидений не помню или снится что-то приятное и интересное
в) как правило, сновидения яркие, с замысловатым сюжетом
г) иногда снятся кошмары
17. 17. Как часто у вас случаются «черные» дни, когда всё идет не так или настроение хуже некуда?
а) время от времени
б) очень редко
в) у меня чуть ли не каждый день в «полоску»: сейчас – черная, через минуту – белая
г) совсем уж «черные» дни случаются редко, зато «серые» – регулярно
18. 18. Ваша реакция, когда одна неудача следует за другой?
а) бывает, опускаются руки
б) не отчаиваюсь, а стараюсь изменить тактику и начать сначала
в) ищу виноватого
г) скриплю зубами, но внешне стараюсь сохранять спокойствие
19. 19. Имеет ли мужчина право плакать?
а) иногда – да
б) если человек слаб – это его беда, а не вина
в) настоящий мужчина всегда выглядит сильным, слезливость – для женщин, детей и неудачников
г) мужские слезы дорогого стоят
20. 20. Ваше отношение к еде?
а) питаюсь не регулярно, иногда всухомятку
б) обычно ем в одно и то же время и с аппетитом
в) всегда готова вкусно поесть
г) питаюсь в основном регулярно, но нередко без аппетита
21. 21. Как вы оцениваете свою личную жизнь?
а) у других бывает и хуже
б) я ею довольна
в) отличается разнообразием
г) в основном, сносная
22. 22. Как вы оцениваете ваше здоровье?
а) периодически что-нибудь побаливает, но серьезно болею не более одного-двух раз в год
б) болею очень редко – некогда, да и не люблю я этого
в) иногда случается простуда или что-нибудь в этом роде, а вообще я здорова как бык
г) есть кое-какие хронические заболевания, но особенно они не донимают
23. 23. Как воспринимаете жизнь?
а) как бесконечную борьбу
б) как увлекательное путешествие
в) как азартную игру
г) скорее как реальность, которую я обязана принять