Отпразднуете ли вы столетие? - бланк вопросов

1. 1. Вы курите или окружены курильщиками?

2. 2. Любите ли вы мясо, хорошо приготовленную рыбу?

3. 3. Воздерживаетесь ли вы от масла, сливок, кондитерских изделий и других калорийных продуктов питания, таких как, например, картошка фри?

4. 4. В вашей диете мало мяса и много фруктов, овощей и отрубей?

5. 5. Пьете ли вы больше одной бутылки пива или больше двух бокалов вина в день?

6. 6. Пьете ли вы умеренно пиво или другие алкогольные напитки (один-два бокала в день)?

7. 7. Ваше ежедневное окружение подвергает опасности ваше здоровье (загрязняя среду, заражая ваш организм)?

8. 8. Поглощаете ли вы больше трех чашек кофе?

9. 9. Пьете ли вы чай каждый день?

10. 10. Принимаете ли вы аспирин каждый день?

11. 11. Используете ли вы зубную нить каждый день?

12. 12. Ваш кишечник опорожняется реже одного раза за два дня?

13. 13. У вас был сердечный приступ?

14. 14. Вы загораете на солнце?

15. 15. У вас есть избыточный вес (10 килограммов или больше)?

16. 16. Живете ли вы достаточно близко от своей семьи (супруг и дети), чтобы навещать их было просто?

17. 17. а) Меня истощает стресс, я не могу от него избавитьсяб) Я могу снять свой стресс (с помощью спорта, медитации, юмора, молитвы или чего-то другого)

18. 18. Ваши родители умерли от болезни до 75 лет или нуждались в ежедневной помощи до этого возраста?

19. 19. Кто-нибудь из вашей семьи (отец, мать, дядя, тетя, дедушка, бабушка) дожил в добром здравии хотя бы до 90 лет?

20. 20. Вы делаете зарядку (гимнастика, йога и т. д.) по крайней мере три раза в неделю?

21. 21. Принимаете ли вы витамин E и селен каждый день?