Острый и хронический стресс, ОХС - бланк вопросов

1. 1. Мне хорошо.

2. 2. Когда много проблем, не могу сосредоточиться на одном деле.

3. 3. Я нервничаю.

4. 4. Выполнение даже простых действий требует от меня дополнительного напряжения.

5. 5. Чувство тревоги нарастает во мне.

6. 6. У меня дрожат руки.

7. 7. Неожиданно трудно вспомнить необходимую информацию.

8. 8. Затрудняюсь включиться в общий разговор.

9. 9. Я неожиданно вспотел.

10. 10. С трудом нахожу слова, чтобы выразить даже простую мысль.

11. 11. Все мысли смешались, так и вертятся в голове.

12. 12. Я бодр и уверен в себе.

13. 13. Во мне нарастает тревога, когда я вспоминаю о скопившихся проблемах.

14. 14. Плохо сплю по ночам.

15. 15. Долго обдумываю каждый свой промах.

16. 16. Если работа не клеится, то раздражение мешает ее продолжать.

17. 17. Меня всё чаще мучают головные боли.

18. 18. У меня всё чаще бывает хандра.

19. 19. Если кто-то пытается на меня надавить, то я начинаю грубить.

20. 20. Прихожу в бешенство, когда мне делают замечания.

21. 21. Едва начав работать, я чувствую, как наваливается усталость.

22. 22. У меня появились приступы тошноты и/или головокружения.

23. 23. Когда просыпаюсь ночью, то засыпаю с трудом.

24. 24. Волнуюсь по любому пустячному поводу.

25. 25. Мне трудно полностью сосредоточиться на работе.

26. 26. Всё чаще ощущаю безнадежность.

27. 27. У меня появились «провалы памяти», могу забыть сделать что-нибудь важное.

28. 28. Бывает сжимается горло и трудно вздохнуть.

29. 29. Всё чаще испытываю грусть.

30. 30. У меня крепкий и здоровый сон.