Опросник внимательности и осознанности, MAAS - бланк вопросов
Вопросов: 15 · 3 минуты на прохождение
Поделиться
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я могу испытывать какую-либо эмоцию и не осознавать ее, пока не пройдет некоторое время.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
2. Я проливаю или ломаю вещи из-за небрежности, невнимательности или потому что думаю о чем-то другом.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
3. Мне трудно оставаться сосредоточенным на том, что происходит в настоящем.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
4. Я склонен спешить, чтобы добраться туда, куда иду, не обращая внимания на впечатления во время пути.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
5. Я склонен не замечать ощущения физического напряжения или дискомфорта, пока они действительно не захватят мое внимание.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
6. Я почти сразу же забываю имя человека, если мне его назвали в первый раз.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
7. Кажется, что я «действую на автомате», не особо осознавая, что именно я делаю.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
8. Я выполняю дела в спешке, не будучи в действительности сосредоточенным на них.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
9. Я становлюсь настолько сосредоточенным на цели, которую хочу достичь, что перестаю осознавать то, что я делаю прямо сейчас для ее достижения.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
10. Я выполняю работу или задания автоматически, не осознавая, что делаю.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
11. Я замечаю, что слушаю кого-то в пол-уха, занимаясь, в то же самое время еще чем-то.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
12. Я езжу (хожу) «на автопилоте», а потом задаюсь вопросом, почему поехал (пошел) туда.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
13. Я замечаю, что поглощен мыслями о будущем или прошлом.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
14. Я ловлю себя на том, что занимаюсь делами не сосредоточенно.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
15. Я перекусываю, не задумываясь над тем, что я ем.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
1. Я могу испытывать какую-либо эмоцию и не осознавать ее, пока не пройдет некоторое время.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
2. Я проливаю или ломаю вещи из-за небрежности, невнимательности или потому что думаю о чем-то другом.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
3. Мне трудно оставаться сосредоточенной на том, что происходит в настоящем.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
4. Я склонна спешить, чтобы добраться туда, куда иду, не обращая внимания на впечатления во время пути.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
5. Я склонна не замечать ощущения физического напряжения или дискомфорта, пока они действительно не захватят мое внимание.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
6. Я почти сразу же забываю имя человека, если мне его назвали в первый раз.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
7. Кажется, что я «действую на автомате», не особо осознавая, что именно я делаю.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
8. Я выполняю дела в спешке, не будучи в действительности сосредоточенной на них.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
9. Я становлюсь настолько сосредоточенной на цели, которую хочу достичь, что перестаю осознавать то, что я делаю прямо сейчас для ее достижения.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
10. Я выполняю работу или задания автоматически, не осознавая, что делаю.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
11. Я замечаю, что слушаю кого-то в пол-уха, занимаясь, в то же самое время еще чем-то.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
12. Я езжу (хожу) «на автопилоте», а потом задаюсь вопросом, почему поехала (пошла) туда.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
13. Я замечаю, что поглощена мыслями о будущем или прошлом.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
14. Я ловлю себя на том, что занимаюсь делами не сосредоточенно.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда
15. Я перекусываю, не задумываясь над тем, что я ем.
1 – Почти всегда
2 – Очень часто
3 – Довольно часто
4 – Довольно редко
5 – Очень редко
6 – Почти никогда