Опросник самооценки Уайнхолд - бланк вопросов
Вопросов: 24 · 5 минут на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я могу просить о помощи или просить кого-либо о чем-нибудь, не испытывая вины и не чувствуя себя неадекватным.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
2. Когда я общаюсь с другим человеком, то полностью поглощен этим процессом. Я не отвлекаюсь на другие вопросы.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
3. Когда я разговариваю с другими людьми, мои слова и голос соответствуют моим чувствам.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
4. Я принимаю активное участие в группах, и мне нравится участвовать в их деятельности.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
5. Если мне кто-то нравится, я могу прямо продемонстрировать свои чувства.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
6. Я могу осознавать ощущения своего тела: какие его части напряжены, когда я нуждаюсь в отдыхе и т. п. – и стараюсь удовлетворять потребности своего организма.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
7. Я могу выражать свои мысли, не ожидая того, что услышу от других людей по данному вопросу.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
8. Я могу руководствоваться своими чувствами и давать себе волю переживать их как важную часть самого себя, не попадая в плен и не руководствуясь какими-то конкретными чувствами.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
9. Я трачу время для демонстрации своего вкуса и интересов на такие вещи, как отделка моего кабинета, манера одеваться и самовыражение. Самовыражение в этих областях для меня более важно, чем то, что другие люди думают обо мне.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
10. Иногда я предпочитаю одиночество, ухожу от других людей и остаюсь наедине с собой – отдыхаю, бездельничаю или занимаюсь тем, что доставляет мне удовольствие. В такие периоды я не испытываю чувства, что необходимо использовать время продуктивно.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
11. Я трачу время на работу воображения и творческие проекты.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
12. Я могу высказывать собственную точку зрения даже тогда, когда другие не согласны со мной.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
13. Я могу выдерживать большую нагрузку без расстройства желудка, головной боли и т. п.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
14. Я могу устанавливать четкие и твердые ограничения для себя и других людей, не стараясь выставить виноватым ни себя, ни другого человека.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
15. Я могу выражать свои чувства соответствующим образом, не считая при этом, что теряю контроль над собой.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
16. Я ищу ответственности, и мне нравится отвечать за проекты или деятельность.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
17. Я могу принимать решения без чрезмерной задержки во времени или излишнего напряжения.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
18. Я могу идти на риск в новых ситуациях и нахожу это увлекательным и стимулирующим.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
19. Я чувствую себя хорошо даже в том случае, когда другие люди не одобряют то, что я делаю.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
20. Я способен признавать свои ошибки.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
21. Я способен без смущения выслушивать положительные и отрицательные отклики от других людей.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
22. Я могу правдиво описывать свои ощущения, даже тогда, когда другие люди со мной не согласны.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
23. Я чувствую себя нормально даже тогда, когда то, что я запланировал, не осуществляется.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
24. Я способен превращать несбывшиеся надежды в новые стимулы.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что мог бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворен этим.
1. Я могу просить о помощи или просить кого-либо о чем-нибудь, не испытывая вины и не чувствуя себя неадекватной.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
2. Когда я общаюсь с другим человеком, то полностью поглощена этим процессом. Я не отвлекаюсь на другие вопросы.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
3. Когда я разговариваю с другими людьми, мои слова и голос соответствуют моим чувствам.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
4. Я принимаю активное участие в группах, и мне нравится участвовать в их деятельности.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
5. Если мне кто-то нравится, я могу прямо продемонстрировать свои чувства.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
6. Я могу осознавать ощущения своего тела: какие его части напряжены, когда я нуждаюсь в отдыхе и т. п. – и стараюсь удовлетворять потребности своего организма.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
7. Я могу выражать свои мысли, не ожидая того, что услышу от других людей по данному вопросу.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
8. Я могу руководствоваться своими чувствами и давать себе волю переживать их как важную часть самой себя, не попадая в плен и не руководствуясь какими-то конкретными чувствами.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
9. Я трачу время для демонстрации своего вкуса и интересов на такие вещи, как отделка моего кабинета, манера одеваться и самовыражение. Самовыражение в этих областях для меня более важно, чем то, что другие люди думают обо мне.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
10. Иногда я предпочитаю одиночество, ухожу от других людей и остаюсь наедине с собой – отдыхаю, бездельничаю или занимаюсь тем, что доставляет мне удовольствие. В такие периоды я не испытываю чувства, что необходимо использовать время продуктивно.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
11. Я трачу время на работу воображения и творческие проекты.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
12. Я могу высказывать собственную точку зрения даже тогда, когда другие не согласны со мной.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
13. Я могу выдерживать большую нагрузку без расстройства желудка, головной боли и т. п.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
14. Я могу устанавливать четкие и твердые ограничения для себя и других людей, не стараясь выставить виноватым ни себя, ни другого человека.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
15. Я могу выражать свои чувства соответствующим образом, не считая при этом, что теряю контроль над собой.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
16. Я ищу ответственности, и мне нравится отвечать за проекты или деятельность.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
17. Я могу принимать решения без чрезмерной задержки во времени или излишнего напряжения.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
18. Я могу идти на риск в новых ситуациях и нахожу это увлекательным и стимулирующим.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
19. Я чувствую себя хорошо даже в том случае, когда другие люди не одобряют то, что я делаю.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
20. Я способна признавать свои ошибки.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
21. Я способна без смущения выслушивать положительные и отрицательные отклики от других людей.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
22. Я могу правдиво описывать свои ощущения, даже тогда, когда другие люди со мной не согласны.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
23. Я чувствую себя нормально даже тогда, когда то, что я запланировала, не осуществляется.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.
24. Я способна превращать несбывшиеся надежды в новые стимулы.
1 – Я вряд ли могу сделать это.
2 – Иногда я могу сделать это, но по-прежнему очень нуждаюсь в развитии моих способностей в подобных случаях.
3 – Я довольно часто могу делать это, но чувствую, что могла бы усовершенствоваться в данной области.
4 – Я могу делать это часто и удовлетворена этим.