Опросник профессионального выгорания Маслач, MBI - бланк вопросов
Вопросов: 22 · 4 минуты на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я чувствую себя эмоционально опустошенным.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
2. После работы я чувствую себя как «выжатый лимон».
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
3. Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
4. Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
5. Я чувствую, что общаюсь с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним).
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
6. Я чувствую себя энергичным и эмоционально воодушевленным.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
7. Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
8. Я чувствую угнетенность и апатию.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
9. Я уверен, что моя работа нужна людям.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
10. В последнее время я стал более «черствым» по отношению к тем, с кем работаю.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
11. Я замечаю, что моя работа ожесточает меня.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
12. У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
13. Моя работа всё больше меня разочаровывает.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
14. Мне кажется, что я слишком много работаю.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
15. Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит с некоторыми моими подчиненными и коллегами.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
16. Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
17. Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества в коллективе.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
18. Во время работы я чувствую приятное оживление.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
19. Благодаря своей работе я уже сделал в жизни много действительно ценного.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
20. Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня в моей работе.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
21. На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
22. В последнее время мне кажется, что коллеги и подчиненные всё чаще перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
1. Я чувствую себя эмоционально опустошенной.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
2. После работы я чувствую себя как «выжатый лимон».
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
3. Утром я чувствую усталость и нежелание идти на работу.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
4. Я хорошо понимаю, что чувствуют мои подчиненные и коллеги, и стараюсь учитывать это в интересах дела.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
5. Я чувствую, что общаюсь с некоторыми подчиненными и коллегами как с предметами (без теплоты и расположения к ним).
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
6. Я чувствую себя энергичной и эмоционально воодушевленной.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
7. Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях, возникающих при общении с коллегами.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
8. Я чувствую угнетенность и апатию.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
9. Я уверена, что моя работа нужна людям.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
10. В последнее время я стала более «черствой» по отношению к тем, с кем работаю.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
11. Я замечаю, что моя работа ожесточает меня.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
12. У меня много планов на будущее, и я верю в их осуществление.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
13. Моя работа всё больше меня разочаровывает.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
14. Мне кажется, что я слишком много работаю.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
15. Бывает, что мне действительно безразлично то, что происходит с некоторыми моими подчиненными и коллегами.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
16. Мне хочется уединиться и отдохнуть от всего и всех.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
17. Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества в коллективе.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
18. Во время работы я чувствую приятное оживление.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
19. Благодаря своей работе я уже сделала в жизни много действительно ценного.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
20. Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня в моей работе.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
21. На работе я спокойно справляюсь с эмоциональными проблемами.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно
22. В последнее время мне кажется, что коллеги и подчиненные всё чаще перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей.
1 – Никогда
2 – Очень редко
3 – Редко
4 – Иногда
5 – Часто
6 – Очень часто
7 – Ежедневно