Опросник осознанности тела, BAQ - бланк вопросов
Вопросов: 18 · 4 минуты на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я замечаю разницу в том, как мое тело реагирует на различную еду.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
2. Я всегда замечаю, если ударился, вне зависимости будет там синяк или нет.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
3. Я всегда знаю (осознаю), когда я напрягаю себя до такой степени, что на следующий день буду плохо себя чувствовать.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
4. Я всегда осознаю разницу в уровне моей энергии в зависимости от того, что я ем.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
5. Я чувствую заранее, когда заболеваю простудой.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
6. Мне не нужен градусник, чтобы понять, что у меня температура.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
7. Я могу различить ощущения между усталостью из-за голода и усталостью из-за недостатка сна.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
8. Я могу достаточно точно предсказать, в какое время недостаток сна скажется на моем состоянии в течение дня.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
9. Я хорошо знаю цикл моей активности в течение дня.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
10. Я не замечаю изменений в функционировании моего тела в зависимости от сезонных ритмов и циклов.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
11. Как только я просыпаюсь утром, я знаю сколько энергии у меня будет в течение дня.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
12. Я могу сказать уже когда иду в кровать, насколько хорошо я буду сегодня спать.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
13. Я замечаю определенные реакции тела, когда я устал.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
14. Я замечаю специфические реакции тела при изменении погоды.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
15. Я могу предсказать, сколько сна мне понадобится ночью для того, чтобы чувствовать себя бодрым и свежим.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
16. Если мои привычки в движении меняются, то я могу достаточно точно предсказать, как это повлияет на уровень моей энергии.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
17. Я знаю наиболее подходящее время, когда мне нужно идти спать.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
18. Я замечаю специфические реакции тела, если очень голоден.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
1. Я замечаю разницу в том, как мое тело реагирует на различную еду.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
2. Я всегда замечаю, если ударилась, вне зависимости будет там синяк или нет.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
3. Я всегда знаю (осознаю), когда я напрягаю себя до такой степени, что на следующий день буду плохо себя чувствовать.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
4. Я всегда осознаю разницу в уровне моей энергии в зависимости от того, что я ем.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
5. Я чувствую заранее, когда заболеваю простудой.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
6. Мне не нужен градусник, чтобы понять, что у меня температура.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
7. Я могу различить ощущения между усталостью из-за голода и усталостью из-за недостатка сна.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
8. Я могу достаточно точно предсказать, в какое время недостаток сна скажется на моем состоянии в течение дня.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
9. Я хорошо знаю цикл моей активности в течение дня.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
10. Я не замечаю изменений в функционировании моего тела в зависимости от сезонных ритмов и циклов.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
11. Как только я просыпаюсь утром, я знаю сколько энергии у меня будет в течение дня.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
12. Я могу сказать уже когда иду в кровать, насколько хорошо я буду сегодня спать.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
13. Я замечаю определенные реакции тела, когда я устала.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
14. Я замечаю специфические реакции тела при изменении погоды.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
15. Я могу предсказать, сколько сна мне понадобится ночью для того, чтобы чувствовать себя бодрой и свежей.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
16. Если мои привычки в движении меняются, то я могу достаточно точно предсказать, как это повлияет на уровень моей энергии.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
17. Я знаю наиболее подходящее время, когда мне нужно идти спать.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня
18. Я замечаю специфические реакции тела, если очень голодна.
1 – Совершенно неверно для меня
2 – Неверно для меня
3 – Скорее неверно для меня
4 – Нечто среднее
5 – Скорее верно для меня
6 – Верно для меня
7 – Совершенно верно для меня