Опросник нарушений здорового поведения - бланк вопросов
Вопросов: 63 · 12 минут на прохождение
Поделиться
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я могу покурить «за компанию».
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
2. Я могу выпить бутылку/банку пива в конце дня.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
3. Даже когда у меня появляется избыточный вес, я ем до полной сытости.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
4. Когда меня что-то «заденет за живое», я могу своими переживаниями еще больше себя расстроить.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
5. Я избегаю знакомств с новыми людьми, если они кажутся мне подозрительными.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
6. Я могу покурить легкую «травку», если мне ее предложили хорошие друзья.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
7. Я могу выпить спиртного, чтобы снять стресс.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
8. Я могу покурить, когда выпью.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
9. Я себя полностью контролирую в употреблении сладкого.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
10. Когда со мной случается неприятность, я могу отбросить все лишнее и сосредоточиться на решении проблемы.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
11. Я могу познакомиться по интернету и сходить на встречу «вслепую».
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
12. Мне приходят мысли, что некоторые вещества, относимые к наркотическим, можно разрешить для употребления, так как они не опасны.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
13. Даже если меня уверяют, что у меня нормальный вес, я применяю строгие диеты, голодание и другие процедуры.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
14. Я могу покурить, если меня угощают сигаретой.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
15. Я могу позволить себе выпить много крепких алкогольных напитков в подходящих обстоятельствах.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
16. Даже во время застолий, где много вкусной еды, я могу остановиться и не есть лишнего.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
17. При появлении симптомов болезни я могу купить лекарство на основании рекламы или совета знакомых.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
18. Я люблю делать рискованные поступки – перепрыгивать через провалы, сидеть на перилах балконов и т. д.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
19. Я думаю, что можно употреблять некоторые психоактивные вещества для получения необычного опыта.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
20. При любой возможности я перекусываю или что-нибудь жую.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
21. Я люблю пробовать всевозможные алкогольные коктейли.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
22. Я могу покурить кальян в подходящей обстановке.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
23. Даже если я хотел бы остаться в стороне, я втягиваюсь в конфликт и потом жалею об этом.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
24. Я предпочитаю только аккуратную езду на машине, с соблюдением правил.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
25. Я люблю попробовать хорошие сигары.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
26. Мне нравится пробовать редкие дорогие алкогольные напитки.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
27. Когда я расстроен или нервничаю, я ем и это меня успокаивает.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
28. На праздниках, вечеринках, в клубах я не любитель танцевать.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
29. В ситуации стресса я могу заставить себя расслабиться.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
30. Я с детства наблюдаюсь у многих врачей и должен постоянно выполнять их рекомендации.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
31. Во время езды на машине я обязательно пристегиваю ремень безопасности.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
32. Я могу соблазниться покурить необычные редкие сигареты.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
33. Мне нравится дегустировать разные вина.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
34. «За компанию» я могу поесть, даже если не испытываю чувства голода.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
35. Я умею распределять свои силы в учебе или работе и не перенапрягаться.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
36. Я могу перейти дорогу там, где мне нужно, а не там, где положено.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
37. Я могу задерживаться допоздна в гостях или на работе, и потом возвращаться домой по темноте сам.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
38. Я могу покурить, когда нервничаю.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
39. Я могу легко отказаться, когда мне предлагают выпить в компании.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
40. Если мне хочется, то я ем даже «вредную еду» (чипсы, гамбургеры и т. д.)
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
41. Я могу запутаться в отношениях с людьми, а потом долго разбираюсь в них.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
42. Бывает, я не могу остановиться и продолжаю есть, даже когда чувствую, что наелся.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
43. У меня хватает выдержки довести до конца длительное лечение.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
44. Если мне нужно, я могу воспользоваться электроприбором, даже если он небезопасен (открытые провода, запах гари и др.)
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
45. Я стараюсь не ограничивать себя ни в чем, так как жизнь коротка.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
46. Я люблю экспериментировать и зажигать новые петарды и фейерверки.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
47. Если бы мне подарили трубку и табак, я бы не удержался от курения.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
48. Я не отказываю себе в удовольствии выпить слабоалкогольный напиток («long drink»), когда захочу.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
49. Я люблю есть, когда смотрю телевизор, работаю за компьютером, читаю.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
50. Когда у меня накапливаются проблемы, я становлюсь вялым и беспомощным.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
51. Я могу вступить в половой контакт даже если у меня нет средств предохранения.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
52. Я могу покурить сигареты с пониженным содержанием смол и никотина.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
53. Я могу без назначения врача употреблять витамины, биологически активные добавки, делать чистки и другие процедуры.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
54. Я могу покурить в располагающей обстановке: в кафе, на природе, на балконе.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
55. Я могу выпить что-нибудь спиртное для поднятия настроения.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
56. Я ем только здоровую диетическую пищу, согласно последним научным разработкам.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
57. Я предпочитаю заниматься спортом только в комфортных условиях.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
58. Я могу плавать далеко от берега или при начинающемся шторме.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
59. Мне нравится кататься и ходить по льду, даже если он тонкий.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
60. Я люблю выпить алкоголь под хорошую закуску.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
61. Бывает, что в ситуации отчаяния я перестаю следить за собой.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
62. Чтобы не идти в обход, я могу пройти напрямик по пустырю, темному переулку, посадке и т. д.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
63. Я стараюсь иметь красивый цвет кожи и для этого посещаю солярии, загораю на пляжах.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
1. Я могу покурить «за компанию».
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
2. Я могу выпить бутылку/банку пива в конце дня.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
3. Даже когда у меня появляется избыточный вес, я ем до полной сытости.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
4. Когда меня что-то «заденет за живое», я могу своими переживаниями еще больше себя расстроить.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
5. Я избегаю знакомств с новыми людьми, если они кажутся мне подозрительными.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
6. Я могу покурить легкую «травку», если мне ее предложили хорошие друзья.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
7. Я могу выпить спиртного, чтобы снять стресс.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
8. Я могу покурить, когда выпью.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
9. Я себя полностью контролирую в употреблении сладкого.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
10. Когда со мной случается неприятность, я могу отбросить все лишнее и сосредоточиться на решении проблемы.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
11. Я могу познакомиться по интернету и сходить на встречу «вслепую».
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
12. Мне приходят мысли, что некоторые вещества, относимые к наркотическим, можно разрешить для употребления, так как они не опасны.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
13. Даже если меня уверяют, что у меня нормальный вес, я применяю строгие диеты, голодание и другие процедуры.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
14. Я могу покурить, если меня угощают сигаретой.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
15. Я могу позволить себе выпить много крепких алкогольных напитков в подходящих обстоятельствах.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
16. Даже во время застолий, где много вкусной еды, я могу остановиться и не есть лишнего.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
17. При появлении симптомов болезни я могу купить лекарство на основании рекламы или совета знакомых.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
18. Я люблю делать рискованные поступки – перепрыгивать через провалы, сидеть на перилах балконов и т. д.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
19. Я думаю, что можно употреблять некоторые психоактивные вещества для получения необычного опыта.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
20. При любой возможности я перекусываю или что-нибудь жую.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
21. Я люблю пробовать всевозможные алкогольные коктейли.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
22. Я могу покурить кальян в подходящей обстановке.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
23. Даже если я хотела бы остаться в стороне, я втягиваюсь в конфликт и потом жалею об этом.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
24. Я предпочитаю только аккуратную езду на машине, с соблюдением правил.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
25. Я люблю попробовать хорошие сигары.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
26. Мне нравится пробовать редкие дорогие алкогольные напитки.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
27. Когда я расстроена или нервничаю, я ем и это меня успокаивает.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
28. На праздниках, вечеринках, в клубах я не любительница танцевать.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
29. В ситуации стресса я могу заставить себя расслабиться.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
30. Я с детства наблюдаюсь у многих врачей и должна постоянно выполнять их рекомендации.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
31. Во время езды на машине я обязательно пристегиваю ремень безопасности.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
32. Я могу соблазниться покурить необычные редкие сигареты.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
33. Мне нравится дегустировать разные вина.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
34. «За компанию» я могу поесть, даже если не испытываю чувства голода.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
35. Я умею распределять свои силы в учебе или работе и не перенапрягаться.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
36. Я могу перейти дорогу там, где мне нужно, а не там, где положено.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
37. Я могу задерживаться допоздна в гостях или на работе, и потом возвращаться домой по темноте сама.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
38. Я могу покурить, когда нервничаю.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
39. Я могу легко отказаться, когда мне предлагают выпить в компании.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
40. Если мне хочется, то я ем даже «вредную еду» (чипсы, гамбургеры и т. д.)
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
41. Я могу запутаться в отношениях с людьми, а потом долго разбираюсь в них.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
42. Бывает, я не могу остановиться и продолжаю есть, даже когда чувствую, что наелась.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
43. У меня хватает выдержки довести до конца длительное лечение.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
44. Если мне нужно, я могу воспользоваться электроприбором, даже если он небезопасен (открытые провода, запах гари и др.)
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
45. Я стараюсь не ограничивать себя ни в чем, так как жизнь коротка.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
46. Я люблю экспериментировать и зажигать новые петарды и фейерверки.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
47. Если бы мне подарили трубку и табак, я бы не удержалась от курения.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
48. Я не отказываю себе в удовольствии выпить слабоалкогольный напиток («long drink»), когда захочу.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
49. Я люблю есть, когда смотрю телевизор, работаю за компьютером, читаю.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
50. Когда у меня накапливаются проблемы, я становлюсь вялой и беспомощной.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
51. Я могу вступить в половой контакт даже если у меня нет средств предохранения.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
52. Я могу покурить сигареты с пониженным содержанием смол и никотина.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
53. Я могу без назначения врача употреблять витамины, биологически активные добавки, делать чистки и другие процедуры.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
54. Я могу покурить в располагающей обстановке: в кафе, на природе, на балконе.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
55. Я могу выпить что-нибудь спиртное для поднятия настроения.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
56. Я ем только здоровую диетическую пищу, согласно последним научным разработкам.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
57. Я предпочитаю заниматься спортом только в комфортных условиях.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
58. Я могу плавать далеко от берега или при начинающемся шторме.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
59. Мне нравится кататься и ходить по льду, даже если он тонкий.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
60. Я люблю выпить алкоголь под хорошую закуску.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
61. Бывает, что в ситуации отчаяния я перестаю следить за собой.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
62. Чтобы не идти в обход, я могу пройти напрямик по пустырю, темному переулку, посадке и т. д.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда
63. Я стараюсь иметь красивый цвет кожи и для этого посещаю солярии, загораю на пляжах.
1 – Никогда
2 – Редко
3 – Часто
4 – Всегда