Опросник метакогнитивных убеждений, MCQ-30 - бланк вопросов
Вопросов: 30 · 6 минут на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Волнение помогает мне избежать проблем в будущем.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
2. Мое волнение опасно для меня.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
3. Тревожные мысли не исчезают, несмотря на попытки остановить их.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
4. Беспокойством я могу довести себя до болезни, плохого самочувствия.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
5. Я осознаю, как я мыслю, когда размышляю над решением проблемы.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
6. Если я позволю себе отвлечься от тревожных мыслей и вдруг произойдет то, чего я опасаюсь, это будет по моей вине.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
7. Волнение помогает мне оставаться собранным.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
8. Я не уверен в своих способностях запоминать слова и названия.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
9. Я должен всегда контролировать свои мысли.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
10. Волнение помогает мне «разложить всё по полочкам».
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
11. Я не могу отвлечься от тревожных мыслей.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
12. Я контролирую свои мысли.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
13. Мне кажется, что я много размышляю о своих мыслях.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
14. Моя память не такая хорошая, порой она может ввести меня в заблуждение, я часто что-то забываю.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
15. Я буду наказан за то, что не контролирую определенные мысли.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
16. Мое волнение может свести меня с ума.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
17. Я непрерывно осознаю ход своих мыслей.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
18. У меня плохая память.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
19. Я обращаю пристальное внимание на то, как работает мой ум.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
20. Волнение помогает мне справляться с трудными жизненными ситуациями.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
21. Неумение контролировать собственные мысли является признаком слабости.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
22. Если я начинаю волноваться, то я не могу остановиться.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
23. Волнение помогает мне решать проблемы.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
24. У меня плохая память на места.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
25. Некоторые мысли слишком плохие, чтобы держать их в голове.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
26. Я не доверяю моей памяти.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
27. Если я не смогу контролировать свои мысли, я не буду нормально функционировать (жить).
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
28. Мне нужно беспокоиться, чтобы справляться с трудностями.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
29. У меня плохая память на события.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
30. Я постоянно изучаю свои мысли.
1 – Не согласен
2 – Скорее согласен
3 – В основном согласен
4 – Полностью согласен
1. Волнение помогает мне избежать проблем в будущем.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
2. Мое волнение опасно для меня.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
3. Тревожные мысли не исчезают, несмотря на попытки остановить их.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
4. Беспокойством я могу довести себя до болезни, плохого самочувствия.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
5. Я осознаю, как я мыслю, когда размышляю над решением проблемы.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
6. Если я позволю себе отвлечься от тревожных мыслей и вдруг произойдет то, чего я опасаюсь, это будет по моей вине.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
7. Волнение помогает мне оставаться собранной.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
8. Я не уверена в своих способностях запоминать слова и названия.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
9. Я должна всегда контролировать свои мысли.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
10. Волнение помогает мне «разложить всё по полочкам».
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
11. Я не могу отвлечься от тревожных мыслей.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
12. Я контролирую свои мысли.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
13. Мне кажется, что я много размышляю о своих мыслях.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
14. Моя память не такая хорошая, порой она может ввести меня в заблуждение, я часто что-то забываю.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
15. Я буду наказана за то, что не контролирую определенные мысли.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
16. Мое волнение может свести меня с ума.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
17. Я непрерывно осознаю ход своих мыслей.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
18. У меня плохая память.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
19. Я обращаю пристальное внимание на то, как работает мой ум.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
20. Волнение помогает мне справляться с трудными жизненными ситуациями.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
21. Неумение контролировать собственные мысли является признаком слабости.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
22. Если я начинаю волноваться, то я не могу остановиться.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
23. Волнение помогает мне решать проблемы.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
24. У меня плохая память на места.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
25. Некоторые мысли слишком плохие, чтобы держать их в голове.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
26. Я не доверяю моей памяти.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
27. Если я не смогу контролировать свои мысли, я не буду нормально функционировать (жить).
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
28. Мне нужно беспокоиться, чтобы справляться с трудностями.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
29. У меня плохая память на события.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна
30. Я постоянно изучаю свои мысли.
1 – Не согласна
2 – Скорее согласна
3 – В основном согласна
4 – Полностью согласна