Опросник копинг-стратегий в спорте, CFQ - бланк вопросов
Вопросов: 18 · 4 минуты на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я пытался найти способ изменить ситуацию.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
2. Я не уходил от сложной ситуации, а пытался контролировать свои эмоции, чтобы лучше управлять ситуацией.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
3. Я работал усерднее, чтобы попытаться изменить ситуацию.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
4. Я пытался изменить свое понимание ситуации так, чтобы она не казалась такой напряженной.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
5. Я пытался выйти из ситуации как можно быстрее, чтобы уменьшить стресс.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
6. Я использовал способы с целью изменить сложную ситуацию, чтобы справиться со стрессом.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
7. Я пытался воспринимать ситуацию так, чтобы она казалась менее напряженной.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
8. Я пытался выйти из сложной ситуации или попытаться ее избежать, чтобы уйти от проблемы или уменьшить стресс.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
9. Я делал всё возможное, чтобы изменить сложную ситуацию.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
10. Я пытался использовать различные способы, которые помогли бы мне управлять эмоциями.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
11. Я искал способы, чтобы решить проблему или изменить сложную ситуацию.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
12. Я пытался выйти из сложной ситуации, чтобы избавиться от стресса.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
13. Я не выходил из сложной ситуации, а пытался изменить ее.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
14. Я работал с моими эмоциями для того, чтобы почувствовать себя лучше.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
15. Я пытался выйти из сложной ситуации, чтобы уменьшить стресс.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
16. Я искал способы управления своими эмоциями.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
17. Я пытался расслабляться так, чтобы мог контролировать свои эмоции.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
18. Чтобы уменьшить стресс, я пытаюсь избегать стрессовых ситуаций.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
1. Я пыталась найти способ изменить ситуацию.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
2. Я не уходила от сложной ситуации, а пыталась контролировать свои эмоции, чтобы лучше управлять ситуацией.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
3. Я работала усерднее, чтобы попытаться изменить ситуацию.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
4. Я пыталась изменить свое понимание ситуации так, чтобы она не казалась такой напряженной.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
5. Я пыталась выйти из ситуации как можно быстрее, чтобы уменьшить стресс.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
6. Я использовала способы с целью изменить сложную ситуацию, чтобы справиться со стрессом.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
7. Я пыталась воспринимать ситуацию так, чтобы она казалась менее напряженной.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
8. Я пыталась выйти из сложной ситуации или попытаться ее избежать, чтобы уйти от проблемы или уменьшить стресс.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
9. Я делала всё возможное, чтобы изменить сложную ситуацию.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
10. Я пыталась использовать различные способы, которые помогли бы мне управлять эмоциями.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
11. Я искала способы, чтобы решить проблему или изменить сложную ситуацию.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
12. Я пыталась выйти из сложной ситуации, чтобы избавиться от стресса.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
13. Я не выходила из сложной ситуации, а пыталась изменить ее.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
14. Я работала с моими эмоциями для того, чтобы почувствовать себя лучше.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
15. Я пыталась выйти из сложной ситуации, чтобы уменьшить стресс.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
16. Я искала способы управления своими эмоциями.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
17. Я пыталась расслабляться так, чтобы могла контролировать свои эмоции.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда
18. Чтобы уменьшить стресс, я пытаюсь избегать стрессовых ситуаций.
1 – Никогда
2 – Почти никогда
3 – Редко
4 – Часто
5 – Почти всегда