Опросник копинг-стратегий, SRCS - бланк вопросов

Вопросов: 22 · 5 минут на прохождение

Мужской бланк

Женский бланк

1. Я стараюсь придумать различные способы решения проблемы.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

2. Я рассказываю другу или кому-то из своей семьи о том, что случилось.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

3. Я стараюсь поверить, что ничего не произошло.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

4. Я беспокоюсь из-за этого.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

5. Я кричу, чтобы выпустить пар.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

6. Я что-нибудь меняю, чтобы всё получилось.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

7. Я рассказываю кому-нибудь о том, что я чувствую.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

8. Я забываю всё.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

9. Я жалею себя.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

10. Я громко ругаюсь.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

11. Я действую, чтобы исправить ситуацию.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

12. Я получаю помощь от друга.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

13. Я говорю себе, что это не имеет значения.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

14. Я беспокоюсь, что другие будут плохо думать обо мне.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

15. Я злюсь и бросаю или бью что-нибудь.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

16. Я думаю о том, что буду делать или говорить.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

17. Я спрашиваю совета у кого-нибудь из моей семьи.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

18. Я отказываюсь (не хочу) думать об этом.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

19. Я злюсь на себя за то, что сделал что-то, чего не должен был делать.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

20. Как часто, на твой взгляд, ты можешь что-то сделать, чтобы изменить ситуацию?

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

21. Я получаю помощь от кого-то из моей семьи.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

22. Я говорю, что мне это всё равно.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

1. Я стараюсь придумать различные способы решения проблемы.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

2. Я рассказываю другу или кому-то из своей семьи о том, что случилось.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

3. Я стараюсь поверить, что ничего не произошло.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

4. Я беспокоюсь из-за этого.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

5. Я кричу, чтобы выпустить пар.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

6. Я что-нибудь меняю, чтобы всё получилось.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

7. Я рассказываю кому-нибудь о том, что я чувствую.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

8. Я забываю всё.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

9. Я жалею себя.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

10. Я громко ругаюсь.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

11. Я действую, чтобы исправить ситуацию.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

12. Я получаю помощь от друга.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

13. Я говорю себе, что это не имеет значения.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

14. Я беспокоюсь, что другие будут плохо думать обо мне.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

15. Я злюсь и бросаю или бью что-нибудь.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

16. Я думаю о том, что буду делать или говорить.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

17. Я спрашиваю совета у кого-нибудь из моей семьи.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

18. Я отказываюсь (не хочу) думать об этом.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

19. Я злюсь на себя за то, что сделала что-то, чего не должна была делать.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

20. Как часто, на твой взгляд, ты можешь что-то сделать, чтобы изменить ситуацию?

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

21. Я получаю помощь от кого-то из моей семьи.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

22. Я говорю, что мне это всё равно.

1 – Ты никогда так не поступаешь

2 – Ты так поступаешь очень редко

3 – Ты так поступаешь иногда

4 – Ты поступаешь так часто

5 – Ты поступаешь так всегда

Перейти к тесту