Опросник когнитивных ошибок, CMQ - бланк вопросов
Вопросов: 45 · 9 минут на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я слишком бурно реагирую даже на самые мелкие проблемы.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
2. Мне говорят, что я делаю из мухи слона.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
3. Я легко прихожу в возбуждение.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
4. Не стоит даже пробовать, всё равно ничего не получится.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
5. Я заранее знаю, что всё будет плохо.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
6. Я могу точно сказать, о чем думают другие.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
7. Мои близкие должны знать, чего я хочу.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
8. Всегда можно определить, что думает человек, понаблюдав за его жестами и мимикой.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
9. Я полагаю, что, когда люди проводят много времени вместе, они настраиваются на мысли друг друга.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
10. Я расстраиваюсь из-за того, что, как мне кажется, думает другой человек, а потом оказывается, что я был не прав.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
11. Я в ответе за то, чтобы любимые мною люди были счастливы.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
12. Если что-то не получается, я чувствую, что это моя вина.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
13. Меня критикуют чаще, чем других людей.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
14. Я всегда могу определить, когда человек нападает именно на меня, даже если он не упоминает моего имени.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
15. Я чувствую, что меня несправедливо обвиняют в том, что находится вне моего контроля.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
16. Люди сознательно затрагивают именно те области, в которых я особенно чувствителен к критике.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
17. В отношении критики у меня действует шестое чувство, я всегда угадываю, когда говорят обо мне.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
18. Негативные замечания ранят меня по-настоящему, иногда я впадаю в депрессивное состояние.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
19. Я слышу только негативные замечания и часто не замечаю похвалы.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
20. Я полагаю, что все замечания означают одно и то же, им одна негативная цена.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
21. Я расстраиваюсь, если мне не удается завершить дело.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
22. Если обо мне говорят, что я такой же, как все, или один из многих, я чувствую себя оскорбленным.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
23. Лучше я ничего не буду делать, чем возьмусь за работу ниже моего достоинства.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
24. Для меня очень важно, чтобы люди воспринимали меня как человека, ни на йоту не отступающего от стандарта безупречности.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
25. Даже самая незначительная ошибка может испортить мне весь день и даже всю жизнь.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
26. По сравнению с другими я неудачник.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
27. Во мне силен дух соревнования.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
28. Я расстраиваюсь, когда слышу об успехах других людей.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
29. Я падаю духом от того, что нахожусь не там, где должен быть.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
30. Мне кажется, что если хочешь добиться успеха, то надо постоянно сравнивать себя с другими.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
31. Мир, знаете ли, очень опасное место.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
32. Если не хочешь иметь неприятности, соблюдай осторожность в словах и делах.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
33. Не люблю пользоваться случаем.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
34. Я упустил хорошую возможность, потому что опасался рисковать.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
35. Я избегаю предпринимать какие-то действия из-за боязни травмы и неудачи.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
36. Я испытываю чувство вины из-за того, что должен был сделать что-то в прошлом, но не сделал.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
37. Я считаю, что надо жить по правилам.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
38. Оглядываясь на прожитую жизнь, я вижу больше неудач, нежели успехов.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
39. На меня давит необходимость поступать правильно.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
40. Меня угнетает необходимость сделать все дела.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
41. Мне безразлично мнение окружающих.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
42. Люди упрекают меня в том, что я не умею слушать.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
43. Когда меня просят что-то сделать, я бываю недовольным, ершистым.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
44. Я считаю, что всё должно делаться по-моему или не делаться вовсе.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
45. Я склонен откладывать очень важные дела и бываю очень медлительным.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
1. Я слишком бурно реагирую даже на самые мелкие проблемы.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
2. Мне говорят, что я делаю из мухи слона.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
3. Я легко прихожу в возбуждение.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
4. Не стоит даже пробовать, всё равно ничего не получится.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
5. Я заранее знаю, что всё будет плохо.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
6. Я могу точно сказать, о чем думают другие.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
7. Мои близкие должны знать, чего я хочу.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
8. Всегда можно определить, что думает человек, понаблюдав за его жестами и мимикой.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
9. Я полагаю, что, когда люди проводят много времени вместе, они настраиваются на мысли друг друга.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
10. Я расстраиваюсь из-за того, что, как мне кажется, думает другой человек, а потом оказывается, что я была не права.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
11. Я в ответе за то, чтобы любимые мною люди были счастливы.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
12. Если что-то не получается, я чувствую, что это моя вина.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
13. Меня критикуют чаще, чем других людей.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
14. Я всегда могу определить, когда человек нападает именно на меня, даже если он не упоминает моего имени.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
15. Я чувствую, что меня несправедливо обвиняют в том, что находится вне моего контроля.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
16. Люди сознательно затрагивают именно те области, в которых я особенно чувствительна к критике.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
17. В отношении критики у меня действует шестое чувство, я всегда угадываю, когда говорят обо мне.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
18. Негативные замечания ранят меня по-настоящему, иногда я впадаю в депрессивное состояние.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
19. Я слышу только негативные замечания и часто не замечаю похвалы.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
20. Я полагаю, что все замечания означают одно и то же, им одна негативная цена.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
21. Я расстраиваюсь, если мне не удается завершить дело.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
22. Если обо мне говорят, что я такая же, как все, или одна из многих, я чувствую себя оскорбленной.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
23. Лучше я ничего не буду делать, чем возьмусь за работу ниже моего достоинства.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
24. Для меня очень важно, чтобы люди воспринимали меня как человека, ни на йоту не отступающего от стандарта безупречности.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
25. Даже самая незначительная ошибка может испортить мне весь день и даже всю жизнь.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
26. По сравнению с другими я неудачница.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
27. Во мне силен дух соревнования.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
28. Я расстраиваюсь, когда слышу об успехах других людей.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
29. Я падаю духом от того, что нахожусь не там, где должна быть.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
30. Мне кажется, что если хочешь добиться успеха, то надо постоянно сравнивать себя с другими.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
31. Мир, знаете ли, очень опасное место.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
32. Если не хочешь иметь неприятности, соблюдай осторожность в словах и делах.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
33. Не люблю пользоваться случаем.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
34. Я упустила хорошую возможность, потому что опасалась рисковать.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
35. Я избегаю предпринимать какие-то действия из-за боязни травмы и неудачи.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
36. Я испытываю чувство вины из-за того, что должна была сделать что-то в прошлом, но не сделала.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
37. Я считаю, что надо жить по правилам.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
38. Оглядываясь на прожитую жизнь, я вижу больше неудач, нежели успехов.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
39. На меня давит необходимость поступать правильно.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
40. Меня угнетает необходимость сделать все дела.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
41. Мне безразлично мнение окружающих.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
42. Люди упрекают меня в том, что я не умею слушать.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
43. Когда меня просят что-то сделать, я бываю недовольной, ершистой.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
44. Я считаю, что всё должно делаться по-моему или не делаться вовсе.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда
45. Я склонна откладывать очень важные дела и бываю очень медлительной.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Всегда