Опросник эмоциональной дисрегуляции - бланк вопросов
Вопросов: 23 · 5 минут на прохождение
Поделиться
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я часто думаю о плохих событиях, которые когда-то произошли со мной.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
2. Я так расстраиваюсь из-за ссор моих близких, что кажется «всё кончено».
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
3. Когда со мной случается что-то плохое, я всё время в мыслях возвращаюсь к этому, переживая сильные негативные эмоции.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
4. Я не могу забыть ту боль, которую мне причинили другие.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
5. Когда я в отчаянии, мне сложно разобраться в своих чувствах и в том, что на уме у других.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
6. Временами меня охватывает такое отчаяние, что я готов на всё самое худшее.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
7. Мне сложно понимать эмоции других людей и как они на самом деле ко мне относятся.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
8. Нельзя предугадать, какую реакцию вызовут твои слова.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
9. Я всегда готов к самому плохому.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
10. Не то что других людей, я и себя толком понять не могу.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
11. Чаще всего я не могу понять свои чувства.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
12. Когда я переживаю сильные эмоции, то плохо контролирую себя.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
13. Алкоголь неплохо помогает мне избавиться от хандры.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
14. Когда я очень расстроен, то способен совершить что-то ужасное.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
15. Если я расстроен, то долго не могу выйти из этого состояния.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
16. Когда очень плохо на душе, я могу причинить себе физическую боль.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
17. Я не всегда понимаю, что чувствую.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
18. Временами эмоции так переполняют меня, что я могу наделать глупостей.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
19. Плохое настроение у меня может длиться неделями и месяцами.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
20. Близкие упрекают меня в бесчувствии.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
21. Иногда я не знаю, как справиться со своими эмоциями.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
22. Иногда, чтобы справиться со своими эмоциями, мне нужно выпить какое-нибудь лекарство.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
23. В отчаянии я могу оставаться днями и неделями.
1 – Совершенно не согласен
2 – Не согласен
3 – Согласен
4 – Совершенно согласен
1. Я часто думаю о плохих событиях, которые когда-то произошли со мной.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
2. Я так расстраиваюсь из-за ссор моих близких, что кажется «всё кончено».
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
3. Когда со мной случается что-то плохое, я всё время в мыслях возвращаюсь к этому, переживая сильные негативные эмоции.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
4. Я не могу забыть ту боль, которую мне причинили другие.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
5. Когда я в отчаянии, мне сложно разобраться в своих чувствах и в том, что на уме у других.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
6. Временами меня охватывает такое отчаяние, что я готова на всё самое худшее.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
7. Мне сложно понимать эмоции других людей и как они на самом деле ко мне относятся.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
8. Нельзя предугадать, какую реакцию вызовут твои слова.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
9. Я всегда готова к самому плохому.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
10. Не то что других людей, я и себя толком понять не могу.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
11. Чаще всего я не могу понять свои чувства.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
12. Когда я переживаю сильные эмоции, то плохо контролирую себя.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
13. Алкоголь неплохо помогает мне избавиться от хандры.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
14. Когда я очень расстроена, то способна совершить что-то ужасное.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
15. Если я расстроена, то долго не могу выйти из этого состояния.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
16. Когда очень плохо на душе, я могу причинить себе физическую боль.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
17. Я не всегда понимаю, что чувствую.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
18. Временами эмоции так переполняют меня, что я могу наделать глупостей.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
19. Плохое настроение у меня может длиться неделями и месяцами.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
20. Близкие упрекают меня в бесчувствии.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
21. Иногда я не знаю, как справиться со своими эмоциями.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
22. Иногда, чтобы справиться со своими эмоциями, мне нужно выпить какое-нибудь лекарство.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна
23. В отчаянии я могу оставаться днями и неделями.
1 – Совершенно не согласна
2 – Не согласна
3 – Согласна
4 – Совершенно согласна