Опросник безусловного самопринятия, USAQ - бланк вопросов
Вопросов: 20 · 4 минуты на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Когда меня хвалят, я чувствую себя более ценным человеком.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
2. Даже если мне не удалось достичь важных для меня целей, я чувствую себя достойным человеком.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
3. Я воспринимаю негативные отзывы как возможность улучшить свое поведение и деятельность.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
4. У меня есть ощущение, что некоторые люди ценнее других.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
5. Крупные ошибки могут огорчать, но они не меняют мое отношение к себе в целом.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
6. Иногда я ловлю себя на размышлениях о том, хороший ли я человек или плохой.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
7. Чтобы чувствовать себя достойным человеком, я должен быть любим важными для меня людьми.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
8. Я ставлю перед собой цели в надежде, что они сделают меня счастливым (или счастливее).
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
9. Я думаю, что если человек хорош во многих аспектах, это делает его хорошим человеком в целом.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
10. Мое чувство самоценности во многом зависит от сравнения себя с другими людьми.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
11. Я считаю, что я чего-то стою просто потому, что я человек.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
12. Когда я получаю негативные отзывы, мне часто тяжело быть открытым к тому, что человек говорит обо мне.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
13. Я ставлю себе цели в надежде доказать, что я чего-то стою.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
14. Если я не преуспеваю в определенных вещах, это делает меня менее ценным.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
15. Я думаю, что особенно ценны люди, которые успешны в своем деле.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
16. Лучшее в похвале это то, что она помогает мне узнать мои сильные стороны.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
17. Я чувствую себя достойным человеком, даже когда другие люди меня не одобряют.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
18. Я избегаю сравнения себя с другими людьми чтобы определить, достойный ли я человек.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
19. Когда меня критикуют или когда у меня что-то не получается, я начинаю думать о себе хуже.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
20. Не думаю, что судить о моей ценности как личности – это хорошая идея.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
1. Когда меня хвалят, я чувствую себя более ценным человеком.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
2. Даже если мне не удалось достичь важных для меня целей, я чувствую себя достойным человеком.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
3. Я воспринимаю негативные отзывы как возможность улучшить свое поведение и деятельность.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
4. У меня есть ощущение, что некоторые люди ценнее других.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
5. Крупные ошибки могут огорчать, но они не меняют мое отношение к себе в целом.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
6. Иногда я ловлю себя на размышлениях о том, хороший ли я человек или плохой.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
7. Чтобы чувствовать себя достойным человеком, я должна быть любимой важными для меня людьми.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
8. Я ставлю перед собой цели в надежде, что они сделают меня счастливой (или счастливее).
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
9. Я думаю, что если человек хорош во многих аспектах, это делает его хорошим человеком в целом.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
10. Мое чувство самоценности во многом зависит от сравнения себя с другими людьми.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
11. Я считаю, что я чего-то стою просто потому, что я человек.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
12. Когда я получаю негативные отзывы, мне часто тяжело быть открытой к тому, что человек говорит обо мне.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
13. Я ставлю себе цели в надежде доказать, что я чего-то стою.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
14. Если я не преуспеваю в определенных вещах, это делает меня менее ценной.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
15. Я думаю, что особенно ценны люди, которые успешны в своем деле.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
16. Лучшее в похвале это то, что она помогает мне узнать мои сильные стороны.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
17. Я чувствую себя достойным человеком, даже когда другие люди меня не одобряют.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
18. Я избегаю сравнения себя с другими людьми чтобы определить, достойный ли я человек.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
19. Когда меня критикуют или когда у меня что-то не получается, я начинаю думать о себе хуже.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда
20. Не думаю, что судить о моей ценности как личности – это хорошая идея.
1 – Почти всегда неправда
2 – Обычно неправда
3 – Чаще неправда, чем правда
4 – Одинаково часто правда и неправда
5 – Чаще правда, чем неправда
6 – Обычно правда
7 – Почти всегда правда