Опросник автоматических мыслей, ATQ - бланк вопросов
Вопросов: 30 · 6 минут на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я чувствую себя так, как будто я столкнулся лицом к лицу со всем миром.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
2. Я нехороший человек.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
3. Почему у меня никогда ничего не получается?
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
4. Меня никто не понимает.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
5. Я не раз подводил окружающих людей.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
6. Я думаю, что не смогу дальше идти по жизни.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
7. Мне бы хотелось быть лучше.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
8. Я очень слабый человек.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
9. Моя жизнь идет совсем не в том направлении, в каком бы мне хотелось.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
10. Я глубоко разочарован в себе.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
11. Меня больше ничего не радует.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
12. Я больше не могу этого выносить.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
13. Я никак не могу найти силы, чтобы начать делать что-либо.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
14. Что со мной не так?
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
15. Лучше бы я был кем-то другим.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
16. Я никак не могу организовать себя.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
17. Я ненавижу себя.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
18. Я никчемный.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
19. Лучше бы я просто исчез.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
20. В чем моя проблема?
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
21. Я неудачник.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
22. Моя жизнь в полном беспорядке.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
23. Я постоянно терплю неудачи в делах.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
24. У меня никогда ничего не получится.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
25. Я чувствую себя таким беспомощным.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
26. Что-то должно измениться.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
27. Должно быть, со мной что-то не так.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
28. Мое будущее безнадежно.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
29. На это просто не стоит затрачивать усилия.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
30. Я ничего не могу довести до конца.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
1. Я чувствую себя так, как будто я столкнулась лицом к лицу со всем миром.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
2. Я нехороший человек.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
3. Почему у меня никогда ничего не получается?
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
4. Меня никто не понимает.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
5. Я не раз подводила окружающих людей.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
6. Я думаю, что не смогу дальше идти по жизни.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
7. Мне бы хотелось быть лучше.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
8. Я очень слабый человек.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
9. Моя жизнь идет совсем не в том направлении, в каком бы мне хотелось.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
10. Я глубоко разочарована в себе.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
11. Меня больше ничего не радует.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
12. Я больше не могу этого выносить.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
13. Я никак не могу найти силы, чтобы начать делать что-либо.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
14. Что со мной не так?
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
15. Лучше бы я была кем-то другим.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
16. Я никак не могу организовать себя.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
17. Я ненавижу себя.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
18. Я никчемная.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
19. Лучше бы я просто исчезла.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
20. В чем моя проблема?
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
21. Я неудачница.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
22. Моя жизнь в полном беспорядке.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
23. Я постоянно терплю неудачи в делах.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
24. У меня никогда ничего не получится.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
25. Я чувствую себя такой беспомощной.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
26. Что-то должно измениться.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
27. Должно быть, со мной что-то не так.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
28. Мое будущее безнадежно.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
29. На это просто не стоит затрачивать усилия.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время
30. Я ничего не могу довести до конца.
1 – Не посещали вовсе
2 – Иногда
3 – Относительно часто
4 – Часто
5 – Всё время