Насколько вы контрзависимы? - бланк вопросов
Вопросов: 30 · 6 минут на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Когда мне нечем заняться, я испытываю беспричинную тревогу.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
2. Я жду, что мое настроение поднимут другие люди, какие-то вещества (например, алкоголь или наркотики) или действия.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
3. Я с трудом понимаю, чего именно хочу на самом деле, или что мне нужно.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
4. Я боюсь быть подавленным, если слишком приближусь к своей супруге или подруге.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
5. Я испытываю трудности с пониманием того, что я на самом деле чувствую внутри.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
6. Я немного преувеличиваю свои достоинства, когда знакомлюсь с новым человеком.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
7. Я ощущаю тревогу, когда моя партнерша хочет близости со мной.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
8. Я боюсь, что люди обнаружат, что я не тот, за кого они меня принимают.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
9. Я требую безупречности от себя и от других.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
10. Я работаю сверхурочно, и мне кажется, что я никогда не закончу свою работу.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
11. Я не люблю просить других о помощи, даже если она мне нужна.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
12. Я предпочитаю работать скорее один, чем с другими людьми.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
13. Я чувствую себя зависимым от того, какие ожидания возлагают на меня другие люди.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
14. Я считаю действительно важным иметь «правильные ответы».
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
15. Я боюсь быть загруженным потребностями других.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
16. Я лучше действую в запланированных ситуациях, за исход которых я отвечаю.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
17. Я ощущаю свою значимость, когда кто-то спрашивает мое мнение.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
18. Я считаю трудным делом создание и поддержание близких отношений.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
19. Я с трудом решаю, хочу ли я секса или нежных прикосновений.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
20. Я с трудом расслабляюсь, и мое тело находится в постоянном напряжении.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
21. Я испытываю удовольствие, находясь в центре внимания на общественных мероприятиях.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
22. Я не люблю признавать свои ошибки.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
23. Я отказываюсь принимать помощь от других людей, даже если она мне нужна.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
24. Я постоянно думаю о сексе, и это очень мешает моей работе.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
25. Я воспринимаю себя и других как либо абсолютно хороших, либо абсолютно плохих.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
26. Я сравниваю себя с другими, считая себя лучше или хуже, чем они.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
27. Я постоянно слышу, что мне безразличны потребности или проблемы других.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
28. Я люблю быть самим собой и боюсь контроля со стороны других.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
29. Я испытываю обиду, когда какое-то из моих достоинств не получает признания.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
30. Я отрицаю свои проблемы или преуменьшаю их важность.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
1. Когда мне нечем заняться, я испытываю беспричинную тревогу.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
2. Я жду, что мое настроение поднимут другие люди, какие-то вещества (например, алкоголь или наркотики) или действия.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
3. Я с трудом понимаю, чего именно хочу на самом деле, или что мне нужно.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
4. Я боюсь быть подавленной, если слишком приближусь к своему супругу или другу.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
5. Я испытываю трудности с пониманием того, что я на самом деле чувствую внутри.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
6. Я немного преувеличиваю свои достоинства, когда знакомлюсь с новым человеком.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
7. Я ощущаю тревогу, когда мой партнер хочет близости со мной.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
8. Я боюсь, что люди обнаружат, что я не та, за кого они меня принимают.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
9. Я требую безупречности от себя и от других.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
10. Я работаю сверхурочно, и мне кажется, что я никогда не закончу свою работу.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
11. Я не люблю просить других о помощи, даже если она мне нужна.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
12. Я предпочитаю работать скорее одна, чем с другими людьми.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
13. Я чувствую себя зависимой от того, какие ожидания возлагают на меня другие люди.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
14. Я считаю действительно важным иметь «правильные ответы».
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
15. Я боюсь быть загруженной потребностями других.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
16. Я лучше действую в запланированных ситуациях, за исход которых я отвечаю.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
17. Я ощущаю свою значимость, когда кто-то спрашивает мое мнение.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
18. Я считаю трудным делом создание и поддержание близких отношений.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
19. Я с трудом решаю, хочу ли я секса или нежных прикосновений.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
20. Я с трудом расслабляюсь, и мое тело находится в постоянном напряжении.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
21. Я испытываю удовольствие, находясь в центре внимания на общественных мероприятиях.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
22. Я не люблю признавать свои ошибки.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
23. Я отказываюсь принимать помощь от других людей, даже если она мне нужна.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
24. Я постоянно думаю о сексе, и это очень мешает моей работе.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
25. Я воспринимаю себя и других как либо абсолютно хороших, либо абсолютно плохих.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
26. Я сравниваю себя с другими, считая себя лучше или хуже, чем они.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
27. Я постоянно слышу, что мне безразличны потребности или проблемы других.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
28. Я люблю быть самой собой и боюсь контроля со стороны других.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
29. Я испытываю обиду, когда какое-то из моих достоинств не получает признания.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда
30. Я отрицаю свои проблемы или преуменьшаю их важность.
1 – Никогда
2 – Иногда
3 – Часто
4 – Почти всегда