Мешает ли вам стыд? - бланк вопросов
Вопросов: 25 · 5 минут на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Если кто-то проявляет ко мне интерес, я, скорее всего, подумаю, что это объясняется незнанием человека о моих неудачах.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
2. Если я понимаю, что задаю очевидный для всех вопрос (причем я тоже должен знать ответ на него), мне хочется съежиться от стыда и забиться в дальний угол.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
3. Мне стыдно за какую-то ситуацию в прошлом.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
4. Зачастую мне трудно дается общение с людьми.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
5. Не зная, что сказать, я начинаю нервничать из-за того, что другие могут плохо подумать о моем молчании.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
6. Иногда мне хотелось бы общаться с людьми более раскованно и спонтанно.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
7. Если я не понял вопрос и ответил невпопад, воспоминание об этом будет мучить меня несколько дней.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
8. Если я начинаю рассказывать о чем-то группе людей и понимаю, что никто не слушает, я теряю уверенность в себе и мечтаю незаметно уйти в укромное место.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
9. Если во время разговора вдруг возникает пауза, мне становится неловко и возникает неимоверное желание заполнить ее хоть чем-нибудь.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
10. В моем окружении нет ни одного человека, кому бы я мог открыто рассказать о своих слабых местах (специалисты вроде психотерапевта не учитываются).
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
11. Вернувшись с пятничных посиделок в баре, вечеринки или корпоратива, я долго анализирую всё, что говорил, пытаясь понять, не звучало ли что-то из сказанного мною глупо или двусмысленно.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
12. Общаясь с людьми, я не могу позволить себе спонтанно рассказать о своих чувствах.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
13. Если кто-то отказывается со мной встретиться, я накручиваю себя, думая, что со мной что-то не так.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
14. Мне хочется полностью контролировать себя и свои чувства.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
15. Остаток дня будет испорчен, если я узнаю, что с самого утра ходил по улице с кусочками зелени, застрявшей между зубами.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
16. Если у меня трясутся руки, я делаю всё возможное, чтобы это скрыть.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
17. Если ко мне внезапно нагрянут гости, а дома не убрано, мое настроение испортится на несколько дней.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
18. Мне становится неловко, если я не знаю, чем заполнить паузу в разговоре.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
19. Допустив ошибку на работе, я начинаю накручивать себя, боясь, что коллеги перестанут со мной общаться.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
20. Я часто запрещаю себе заниматься действительно любимыми вещами из страха общественного порицания.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
21. Как минимум раз в жизни я боялся, что моя психика не выдержит нагрузку.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
22. Мне становится стыдно, если собеседник видит мое грустное лицо.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
23. Когда я говорю правду, а кто-то называет это ложью, я начинаю сомневаться в правдивости своих слов.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
24. Если кто-то говорит со мной на повышенных тонах, заносчиво или высокомерно, я не решаюсь прервать говорящего, поскольку начинаю думать, что я этого действительно заслуживаю.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
25. Находясь в компании людей, обычно я быстро устаю и первым ухожу домой.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
1. Если кто-то проявляет ко мне интерес, я, скорее всего, подумаю, что это объясняется незнанием человека о моих неудачах.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
2. Если я понимаю, что задаю очевидный для всех вопрос (причем я тоже должна знать ответ на него), мне хочется съежиться от стыда и забиться в дальний угол.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
3. Мне стыдно за какую-то ситуацию в прошлом.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
4. Зачастую мне трудно дается общение с людьми.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
5. Не зная, что сказать, я начинаю нервничать из-за того, что другие могут плохо подумать о моем молчании.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
6. Иногда мне хотелось бы общаться с людьми более раскованно и спонтанно.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
7. Если я не поняла вопрос и ответила невпопад, воспоминание об этом будет мучить меня несколько дней.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
8. Если я начинаю рассказывать о чем-то группе людей и понимаю, что никто не слушает, я теряю уверенность в себе и мечтаю незаметно уйти в укромное место.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
9. Если во время разговора вдруг возникает пауза, мне становится неловко и возникает неимоверное желание заполнить ее хоть чем-нибудь.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
10. В моем окружении нет ни одного человека, кому бы я могла открыто рассказать о своих слабых местах (специалисты вроде психотерапевта не учитываются).
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
11. Вернувшись с пятничных посиделок в баре, вечеринки или корпоратива, я долго анализирую всё, что говорила, пытаясь понять, не звучало ли что-то из сказанного мною глупо или двусмысленно.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
12. Общаясь с людьми, я не могу позволить себе спонтанно рассказать о своих чувствах.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
13. Если кто-то отказывается со мной встретиться, я накручиваю себя, думая, что со мной что-то не так.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
14. Мне хочется полностью контролировать себя и свои чувства.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
15. Остаток дня будет испорчен, если я узнаю, что с самого утра ходила по улице с кусочками зелени, застрявшей между зубами.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
16. Если у меня трясутся руки, я делаю всё возможное, чтобы это скрыть.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
17. Если ко мне внезапно нагрянут гости, а дома не убрано, мое настроение испортится на несколько дней.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
18. Мне становится неловко, если я не знаю, чем заполнить паузу в разговоре.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
19. Допустив ошибку на работе, я начинаю накручивать себя, боясь, что коллеги перестанут со мной общаться.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
20. Я часто запрещаю себе заниматься действительно любимыми вещами из страха общественного порицания.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
21. Как минимум раз в жизни я боялась, что моя психика не выдержит нагрузку.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
22. Мне становится стыдно, если собеседник видит мое грустное лицо.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
23. Когда я говорю правду, а кто-то называет это ложью, я начинаю сомневаться в правдивости своих слов.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
24. Если кто-то говорит со мной на повышенных тонах, заносчиво или высокомерно, я не решаюсь прервать говорящего, поскольку начинаю думать, что я этого действительно заслуживаю.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует
25. Находясь в компании людей, обычно я быстро устаю и первой ухожу домой.
1 – Не соответствует действительности
2 – Немного соответствует
3 – Отчасти соответствует
4 – Соответствует почти полностью
5 – Полностью соответствует