Комплексный копинговый опросник, CCI-20 - бланк вопросов
Вопросов: 20 · 4 минуты на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. Я стараюсь держаться подальше от всего, что заставляет меня испытывать беспокойство или дискомфорт.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
2. Я беспокоюсь обо всем плохом, что может случиться со мной в будущем.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
3. Мои негативные мысли по поводу той или иной ситуации часто не оправдываются.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
4. Я не верю, что могу самостоятельно справиться с ситуациями, вызывающими у меня беспокойство или страх.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
5. Я склонен избегать ситуаций, людей, мест или вещей, которые заставляют меня испытывать беспокойство или чувство подавленности.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
6. Я склонен подолгу раздумывать о том, какие негативные последствия может повлечь принятое мною решение.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
7. Я склонен предполагать, что всё окажется гораздо хуже – мучительнее и страшнее, чем оказывается на самом деле.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
8. Я сомневаюсь в своей готовности столкнуться с ситуацией, порождающей у меня тревогу.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
9. Если я испытываю беспокойство или дискомфорт, я вообще избегаю неудобной ситуации, даже если мне приходится сожалеть об этом.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
10. Всякий раз, когда возникает проблема, я склонен зацикливаться на мыслях о самом плохом, что только может случиться.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
11. В особенно болезненных для меня ситуациях у меня возникает целый поток мыслей о себе и других людях, которые кажутся верными, но зачастую не соответствуют действительности.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
12. Я не умею справляться с тревожащими меня чувствами и пугающими ситуациями.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
13. Некоторые ситуации или вещи вызывают у меня сильное беспокойство, и я стараюсь их избегать.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
14. Я признаю, что склонен постоянно прокручивать в мыслях всевозможные страшные сценарии.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
15. Когда я чем-то расстроен, я слишком быстро делаю «соответствующие» выводы, и часто они оказываются неверными.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
16. Мой страх или беспокойство настолько сильно огорчают меня, что мне трудно с ними справиться.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
17. Я стараюсь избегать дел, которые необходимо сделать, чтобы защитить себя от слишком сильного беспокойства.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
18. Мои проблемы заставляют меня погрузиться в размышления обо всех возможных негативных вариантах развития событий.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
19. В сложных ситуациях негативные мысли посещают меня одна за другой, и положение вещей начинает выглядеть в моих глазах хуже, чем есть на самом деле.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
20. Я не чувствую в себе достаточно сил для того, чтобы противостоять ситуациям, вызывающим у меня страх.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
1. Я стараюсь держаться подальше от всего, что заставляет меня испытывать беспокойство или дискомфорт.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
2. Я беспокоюсь обо всем плохом, что может случиться со мной в будущем.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
3. Мои негативные мысли по поводу той или иной ситуации часто не оправдываются.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
4. Я не верю, что могу самостоятельно справиться с ситуациями, вызывающими у меня беспокойство или страх.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
5. Я склонна избегать ситуаций, людей, мест или вещей, которые заставляют меня испытывать беспокойство или чувство подавленности.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
6. Я склонна подолгу раздумывать о том, какие негативные последствия может повлечь принятое мною решение.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
7. Я склонна предполагать, что всё окажется гораздо хуже – мучительнее и страшнее, чем оказывается на самом деле.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
8. Я сомневаюсь в своей готовности столкнуться с ситуацией, порождающей у меня тревогу.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
9. Если я испытываю беспокойство или дискомфорт, я вообще избегаю неудобной ситуации, даже если мне приходится сожалеть об этом.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
10. Всякий раз, когда возникает проблема, я склонна зацикливаться на мыслях о самом плохом, что только может случиться.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
11. В особенно болезненных для меня ситуациях у меня возникает целый поток мыслей о себе и других людях, которые кажутся верными, но зачастую не соответствуют действительности.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
12. Я не умею справляться с тревожащими меня чувствами и пугающими ситуациями.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
13. Некоторые ситуации или вещи вызывают у меня сильное беспокойство, и я стараюсь их избегать.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
14. Я признаю, что склонна постоянно прокручивать в мыслях всевозможные страшные сценарии.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
15. Когда я чем-то расстроена, я слишком быстро делаю «соответствующие» выводы, и часто они оказываются неверными.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
16. Мой страх или беспокойство настолько сильно огорчают меня, что мне трудно с ними справиться.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
17. Я стараюсь избегать дел, которые необходимо сделать, чтобы защитить себя от слишком сильного беспокойства.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
18. Мои проблемы заставляют меня погрузиться в размышления обо всех возможных негативных вариантах развития событий.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
19. В сложных ситуациях негативные мысли посещают меня одна за другой, и положение вещей начинает выглядеть в моих глазах хуже, чем есть на самом деле.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто
20. Я не чувствую в себе достаточно сил для того, чтобы противостоять ситуациям, вызывающим у меня страх.
1 : Не использую
2
3
4
5 : Очень часто