Исследование стадий психотерапевтических изменений, URICA - бланк вопросов
Вопросов: 32 · 6 минут на прохождение
Мужской бланк
Женский бланк
1. У меня нет личных проблем, которыми надо было бы заниматься.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
2. Я думаю, что сейчас я готов что-то изменить в себе к лучшему.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
3. Я собираюсь что-то делать с проблемами, которые меня заботят.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
4. Над моими проблемами стоило бы работать.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
5. У меня нет никакой проблемы, поэтому пребывание здесь не имеет для меня никакого смысла.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
6. Меня беспокоит, что опять может вернуться проблема, с которой я уже частично справился, поэтому я ищу здесь помощи.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
7. Наконец-то я занимаюсь своей проблемой.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
8. Я уже думал о том, чтобы что-то в себе изменить.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
9. Я уже с успехом работал над своей проблемой, но я не знаю, хватит ли у меня сил продолжить это.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
10. Иногда моя проблема трудная, но я работаю над ней.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
11. Пребывание здесь – для меня пустая трата времени, так как проблема не имеет ко мне никакого отношения.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
12. Я надеюсь, что мне здесь помогут лучше понимать самого себя.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
13. Я предполагаю, что у меня есть слабости, но нет ничего такого, что я действительно должен был бы изменить.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
14. Я действительно усердно работаю над тем, чтобы что-то в себе изменить.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
15. У меня есть проблема, и я действительно думаю, что должен над этим работать.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
16. Те изменения, которых я уже достиг, не так легко сохранить, как я надеялся, и я здесь для того, чтобы помешать возврату того, что было (рецидиву).
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
17. Хотя мне и не всегда удается что-то изменить в себе, я, по крайней мере, занимаюсь своей проблемой.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
18. Я думаю, что однажды разрешив свою проблему, я должен был бы от нее освободиться, но иногда я снова вынужден бороться с ней.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
19. Я хотел бы иметь больше идей в отношении того, как решить свою проблему.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
20. Я уже начал работать над своей проблемой, но хотел бы помощи в этом.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
21. Возможно, здесь мне смогут помочь.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
22. Пожалуй, я сейчас нуждаюсь в содействии для того, чтобы помочь мне сохранить то, что я уже достиг.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
23. Возможно, я как-то сам и способствовал проблеме, но я не думаю, что это действительно так.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
24. Я надеюсь, что здесь кто-нибудь даст мне хороший совет.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
25. Каждый может говорить о том, что он хочет измениться, я же действительно что-то делаю для этого.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
26. Вся эта болтовня о психологии скучна. Люди должны просто забыть о своих проблемах.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
27. Я здесь для того, чтобы предотвратить рецидив (возврат) проблемы.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
28. Меня тревожит, что проблема, которую я считал уже решенной, может вернуться снова.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
29. У меня есть заботы, но они есть и у других, поэтому незачем тратить время, думая об этом.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
30. Я активно работаю над моей проблемой.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
31. Лучше бы я научился избегать своих ошибок, чем потом пытаться их исправлять.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
32. После всего, что я сделал для того, чтобы изменить свою проблему, она всё равно снова и снова преследует меня.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
1. У меня нет личных проблем, которыми надо было бы заниматься.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
2. Я думаю, что сейчас я готова что-то изменить в себе к лучшему.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
3. Я собираюсь что-то делать с проблемами, которые меня заботят.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
4. Над моими проблемами стоило бы работать.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
5. У меня нет никакой проблемы, поэтому пребывание здесь не имеет для меня никакого смысла.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
6. Меня беспокоит, что опять может вернуться проблема, с которой я уже частично справилась, поэтому я ищу здесь помощи.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
7. Наконец-то я занимаюсь своей проблемой.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
8. Я уже думала о том, чтобы что-то в себе изменить.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
9. Я уже с успехом работала над своей проблемой, но я не знаю, хватит ли у меня сил продолжить это.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
10. Иногда моя проблема трудная, но я работаю над ней.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
11. Пребывание здесь – для меня пустая трата времени, так как проблема не имеет ко мне никакого отношения.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
12. Я надеюсь, что мне здесь помогут лучше понимать саму себя.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
13. Я предполагаю, что у меня есть слабости, но нет ничего такого, что я действительно должна была бы изменить.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
14. Я действительно усердно работаю над тем, чтобы что-то в себе изменить.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
15. У меня есть проблема, и я действительно думаю, что должна над этим работать.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
16. Те изменения, которых я уже достигла, не так легко сохранить, как я надеялась, и я здесь для того, чтобы помешать возврату того, что было (рецидиву).
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
17. Хотя мне и не всегда удается что-то изменить в себе, я, по крайней мере, занимаюсь своей проблемой.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
18. Я думаю, что однажды разрешив свою проблему, я должна была бы от нее освободиться, но иногда я снова вынуждена бороться с ней.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
19. Я хотела бы иметь больше идей в отношении того, как решить свою проблему.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
20. Я уже начала работать над своей проблемой, но хотела бы помощи в этом.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
21. Возможно, здесь мне смогут помочь.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
22. Пожалуй, я сейчас нуждаюсь в содействии для того, чтобы помочь мне сохранить то, что я уже достигла.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
23. Возможно, я как-то сама и способствовала проблеме, но я не думаю, что это действительно так.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
24. Я надеюсь, что здесь кто-нибудь даст мне хороший совет.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
25. Каждый может говорить о том, что он хочет измениться, я же действительно что-то делаю для этого.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
26. Вся эта болтовня о психологии скучна. Люди должны просто забыть о своих проблемах.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
27. Я здесь для того, чтобы предотвратить рецидив (возврат) проблемы.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
28. Меня тревожит, что проблема, которую я считала уже решенной, может вернуться снова.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
29. У меня есть заботы, но они есть и у других, поэтому незачем тратить время, думая об этом.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
30. Я активно работаю над моей проблемой.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
31. Лучше бы я научилась избегать своих ошибок, чем потом пытаться их исправлять.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует
32. После всего, что я сделала для того, чтобы изменить свою проблему, она всё равно снова и снова преследует меня.
1 – Вообще не соответствует
2 – Едва соответствует
3 – Соответствует в достаточной степени
4 – Сильно соответствует
5 – Очень сильно соответствует