Психологические тесты на тему «кпт»

Понимать и развивать осознанность — ключевой навык в современном мире, где постоянные отвлечения мешают быть здесь и сейчас. Для оценки того, как человек владеет этим уме...

В работе с внимательностью и осознанностью часто возникает задача без лишних сложностей оценить уровень «здесь и сейчас» у человека. Именно для этого и существует Методик...

Точность диагностики — ключ к эффективной терапии. Для оценки психологической гибкости в контексте Терапии Принятия и Ответственности (ACT) отлично подходит Многомерный о...

Когда хочется понять, насколько человек умеет быть «здесь и сейчас», важен быстрый, но ёмкий инструмент. Именно таким и становится Опросник внимательности и осознанности,...

В жизни часто сталкиваемся с моментами, когда хочется убежать от неприятных чувств, мыслей или воспоминаний. Именно такую склонность — уходить от внутреннего опыта — и ис...

Когда хочется понять, как человек воспринимает свою ответственность, особенно в ситуации навязчивых мыслей, на помощь приходит Опросник истолкований ответственности, RIQ....

Когда человек сталкивается с навязчивыми мыслями, его мозг часто пытается защититься, используя разные когнитивные уловки. Опросник когнитивного избегания, CAQ помогает б...

Иногда мы настолько погружаемся в свои мысли, что перестаём отличать их от реальности. Именно эту особенность — слияние с мыслями — помогает выявить и оценить опросник ко...

В нашей работе часто сталкиваемся с моментами, когда привычный способ мышления тормозит развитие или мешает принимать взвешенные решения. Чтобы понять, насколько человек ...

Когда человек сталкивается с навязчивыми или неприятными мыслями, важно понять, как он с ними справляется. Именно для этого и создан Опросник контроля мыслей, TCQ. Этот и...

В работе с метакогнитивной терапией часто нужна ясная картина того, как человек думает о собственных мыслях и эмоциях — здесь на помощь приходит Опросник метакогнитивных ...

Некоторые убеждения и установки напрямую влияют на развитие навязчивого мышления и поведения при обсессивно-компульсивном расстройстве. Опросник навязчивых убеждений, OBQ...

Интерес к телесной осознанности растет, и важно уметь оценить, насколько человек чувствует своё тело в повседневных состояниях — без лишних эмоций и драм. Именно для этог...

Когда мы работаем с психологической гибкостью, важна способность не просто ставить цели, но и последовательно двигаться к ним, несмотря на трудности. Именно этому навыку ...

В работе с психологической гибкостью и избеганием нежелательных переживаний важно быстро понять, насколько человек склонен сопротивляться внутреннему опыту. Для этого ест...

Когда хочется понять, как человек справляется с внутренними трудностями — избегает ли он неприятных эмоций или готов смотреть им в глаза и двигаться вперёд — на помощь пр...

Психологическая гибкость играет ключевую роль в том, как мы справляемся с рабочими задачами и стрессом. Опросник принятия и действий на рабочем месте, WAAQ, помогает быст...

Психологическая гибкость — ключевой навык, который помогает человеку адаптироваться к разным ситуациям, не застревая в тревогах или стрессах. Чтобы понять, где у человека...

Когда мы сталкиваемся со стрессом, важно понимать, как именно человек с ним справляется — какими способами и стратегиями он пользуется. Именно для этого и создан опросник...

Когда человек переживает сильную психологическую травму или находится в состоянии депрессии, часто меняется его восприятие мира и собственных убеждений. Чтобы быстро поня...

Когда работаешь с подростками, важно понимать, насколько они внимательны к тому, что происходит с ними здесь и сейчас. Шкала диспозиционной осознанности подростков, CAMM ...

Подростки часто теряются в повседневной суете и эмоциях, и важно понимать, насколько они умеют быть здесь и сейчас. Шкала диспозиционной осознанности подростков, CAMM пом...

Когда нужно понять, как человек воспринимает и чувствует свою ответственность в повседневной жизни, отлично помогает специальный опросник. В частности, Шкала допущений от...

Осознанность и умение сохранять внимание в моменте — важные навыки, которые сегодня активно изучают и применяют во многих сферах, от психотерапии до корпоративного тренин...

Когда мысли навязчиво возвращаются и создают напряжение, многие пытаются их прогнать. Именно эту склонность — бороться с нежелательными мыслями — и измеряет Шкала подавле...

Когда человек застревает на одних и тех же мыслях, переживает о прошлых проблемах, но не двигается к их решению, это называется руминацией. Именно для понимания этой скло...

Любая психотерапия выигрывает, когда можно быстро понять, как клиент завяз в мыслях о проблемах вместо того, чтобы искать решения. Здесь на помощь приходит Шкала руминаци...

Когда человек зацикливается на проблемах, пытаясь понять причины и последствия, но не находя решений, это называется руминацией. Этот механизм часто мешает двигаться даль...

Понимание и принятие себя — ключевой навык в психологии, который помогает справляться со стрессами и неудачами. В этом помогает именно Шкала сочувствия к себе, SCS — инст...

Иногда мы не подозреваем, что можем испытывать сложности с проявлением и принятием сострадания, как по отношению к себе, так и к другим. Тест помогает быстро выявить таку...

Понимание того, как человек воспринимает и управляет своими эмоциями, важно для любой когнитивно-поведенческой терапии. Тут на помощь приходит Шкала эмоциональных схем Ли...

Обычно людям сложно заметить и оценить свои внутренние когнитивные ловушки — те автоматические «неправильные ходы» мышления, которые влияют на эмоции и поведение. Здесь н...

Когда человек сталкивается со стрессом, он автоматически выбирает свои способы справляться с ним. Чтобы понять, какие именно механизмы включаются в таких ситуациях, испол...

Если работаешь с клиентами, у которых есть эмоциональные трудности, важно понимать, как они справляются со стрессом в целом и где у них "подгорали" механизмы копинга. Ком...

Когда в голове крутятся негативные мысли, часто дело не в ситуации вокруг, а в том, как человек её воспринимает. Эти искажённые убеждения, которые формируются с детства и...

Когда человек сталкивается с подавленным настроением, часто за этим стоят автоматические негативные мысли, которые прокручиваются в голове сами собой. Опросник автоматиче...

Понимание того, как человек относится к себе, — ключевой момент в работе с самооценкой и внутренним комфортом. Именно для этого подходит Опросник безусловного самоприняти...

Самопринятие — важный навык для психологического благополучия. Чтобы понять, насколько человек принимает себя безусловно, есть хорошая быстрая методика. Речь о Опроснике ...

Когда работаешь с пограничным расстройством личности, важно быстро понять, какие когнитивные установки подпитывают симптомы и мешают изменению. В этом поможет Опросник ди...

Многие люди склонны видеть в событиях и вещах скрытые связи или силы, которые на самом деле не влияют на исход. Чтобы быстро проверить, насколько выражено такое магическо...