Тест эмоционального интеллекта Шутте
Описание методики
Эмоциональный интеллект — это наш навык понимать чувства, свои и чужие, и использовать эту информацию, чтобы принимать решения и действовать. Чтобы быстро оценить эту способность, существует Тест эмоционального интеллекта Шутте. Он основан на модели Майера-Саловея, которая делит EQ на четыре важных компонента: распознавание эмоций, управление ими, использование эмоций для мышления и понимание эмоциональных сигналов. ⚡
В ходе теста участникам предлагают оценить свои реакции и восприятие эмоций в разных ситуациях. Это не просто проверка того, насколько ты чувствуешь себя эмоционально умным, а инструмент для выявления сильных и слабых сторон в управлении эмоциями. Удобство теста в том, что занимает всего около 7 минут и легко вписывается в рабочие тренинги и психологические сессии.
Есть две основные адаптации. Классическая версия Юрия Варицкого 2016 года сохраняет четыре базовых аспекта эмоционального интеллекта. Вторая — адаптация Елены Синельниковой 2015-го — упрощает структуру до двух факторов: понимание и управление эмоциями. Это дает возможность подстроиться под конкретные задачи и аудитории.
Тест эмоционального интеллекта Шутте помогает понять, насколько человек осознает и регулирует свои чувства, что полезно как в психотерапии, так и в командах для улучшения коммуникации и снижения стресса. Простыми словами, после теста становится видно, как много человек умеет видеть в себе и других, и как это влияет на повседневное поведение. 🔍