Тест атрибутивных стилей, ASQ

Когда человек сталкивается с разными событиями в жизни, он объясняет причины по-разному — кто-то смотрит на мир сквозь призму оптимизма, другой — через пессимизм. Тест атрибутивных стилей, ASQ, помогает быстро зафиксировать эти индивидуальные особенности восприятия. Его разработал Мартин Селигман в 1982 году, чтобы понять, как мы объясняем успехи и неудачи как в позитивных, так и в негативных ситуациях. 🎯

Сам тест представляет собой серию ситуаций, где участника просят оценить причины событий — насколько они стабильны, глобальны и связаны с личными факторами или внешними обстоятельствами. В лаборатории В. М. Русалова адаптировали этот инструмент под русский язык, так что он работает точно и понятно. В среднем заполнение занимает около 9 минут, что отлично подходит для практики в клинической и консультативной психологии. ⏳

Что важно — Тест атрибутивных стилей, ASQ, показывает не просто уровень оптимизма или пессимизма, а выявляет устойчивые паттерны мышления, которые влияют на нашу мотивацию, реакцию на стресс и даже риск депрессии. Его можно использовать как для диагностики, так и для контроля динамики на терапии или тренингах. Есть упрощенная версия, которую сам Селигман предложил в книге "Новая позитивная психология" для широкого круга читателей — это помогает сделать тест еще более доступным. 📈

В итоге, если вам нужно быстро и точно оценить, как человек объясняет события своей жизни, и на этой базе строить дальнейшую работу — этот тест отличное решение. Он универсален, прост в применении и даёт ценные данные для понимания внутреннего мира клиента или студента. 🔍