Тест шкала уверенности в себе Рейзаса, RAS

В любом исследовании личностных качеств важно объективно оценить уровень уверенности человека. Чтобы быстро понять, насколько человек умеет отстаивать свои границы и выражать мнение, хорошо подходит Шкала уверенности в себе Рейзаса, RAS. Этот инструмент появился в 1973 году благодаря работе S. Rathus и с тех пор стал классикой в диагностике ассертивности за счёт своей простоты и эффективности. ⚡

Что представляет собой эта шкала? Участнику предлагают ответить на серию утверждений, отражающих разные ситуации повседневного общения. Вопросы помогают выявить, насколько легко человек говорит «нет», открыто выражает своё мнение и чувствует себя на равных с другими. В среднем тест занимает около 5 минут — что удобно при работе с разными группами, в том числе со старшеклассниками, где аналогичная методика известна как уровень уверенности в себе Грецова.

Из особенностей стоит отметить отсутствие официальной адаптации на русский язык, поэтому встречается несколько вариантов перевода и схем подсчёта. Но чаще всего используют классический вариант, предложенный Рейзасом — это делает результаты более сопоставимыми.

Шкала уверенности в себе Рейзаса, RAS, — это не просто набор вопросов. Она помогает в практике психолога увидеть, где человек готов отстаивать себя и где эмоционально уязвим. Это полезно в консультировании, тренингах по коммуникации и при работе с тревожностью или социальными страхами. Такой быстрый инструмент даёт чёткое понимание, какие навыки стоит развивать клиенту, чтобы чувствовать себя увереннее в разных ситуациях. 💡

В итоге, если нужна лаконичная и надёжная диагностика ассертивности — эта шкала отличный выбор. Она даёт объективную картину личной уверенности и помогает строить эффективные планы коррекции или развития навыков.