Тест шкала субъективного благополучия

Когда хочется быстро понять, как человек чувствует себя на эмоциональном уровне, нужен простой и точный инструмент. Тест помогает оценить, насколько человек наполнен оптимизмом, уверенностью и энергией или же борется с подавленностью, раздражительностью и одиночеством. Именно для этого существует Шкала субъективного благополучия.

Этот тест — результат работы A. Perrudet-Badoux, G. Mendelsohn и J. Chiche в 1988 году, а адаптировала его для наших реалий М. В. Соколова в 1996-м. Участнику предлагают несколько простых вопросов, на которые отвечает быстро — всего пара минут, чтобы получить профиль эмоционального состояния. 🧠

Что измеряем? Эмоции, которые человек испытывает сейчас или в ближайшем времени. От ощущения бодрости и уверенности до угнетённости и тревожности. Самое главное — не искать «правильные» ответы, а отражать внутренний настрой. Это позволяет увидеть реальный эмоциональный фон, на который стоит опираться при работе с клиентом.

Применение Шкалы субъективного благополучия удобно и в клинической, и в консультативной практике, когда нужно оперативно оценить уровень субъективного комфорта. Например, в начале терапии это покажет, с чего стартует клиент. Или в ходе коррекции — насколько изменилось его эмоциональное состояние. ✨

Здесь нет сложных процедур: несколько минут, и вы уже располагаете данными, которые дают живое представление о том, как человек переживает свою жизнь прямо сейчас. Это помогает не только выстраивать тактику работы, но и отслеживать динамику — от мелких колебаний настроения до серьёзных изменений в эмоциональном благополучии.