Тест шкала ситуативной обусловленности самоотношения, CSE

Когда самооценка сильно зависит от внешних обстоятельств, это влияет на поведение и эмоциональное состояние человека. В этом помогает разобраться Шкала ситуативной обусловленности самоотношения, CSE. Этот тест показывает, насколько чьё-то отношение к себе изменяется под давлением ситуации — похвала, критика, одобрение или осуждение окружающих.

В основе шкалы — работа M. Kernis и A. Paradise (1999), адаптированная Т. Н. Савченко и А. Г. Фаустовой (2016). Исследование занимает всего пару минут — обычно около 3, что комфортно даже для загруженных людей. Участнику предлагается оценить свое отношение к разным ситуациям, чтобы понять, как сильно внешние факторы влияют на самоощущение.

Тест полезен, когда нужно:

• Быстро выявить зависимость самооценки от настроения или мнения окружающих
• Понять причину нестабильности самоощущения
• Продвинуться в работе над устойчивостью и внутренним ресурсом

Применяется в консультировании, терапии, тренингах по личностному развитию. Результаты дают конкретные точки для вмешательства — например, где стоит работать с чувством неуверенности или поиском одобрения извне.

Используя Шкалу ситуативной обусловленности самоотношения, CSE, можно получить четкую картину, как конкретные внешние события влияют на самооценку. Это помогает строить глубокий, персональный план работы с самоотношением, делая процесс яснее и результативнее. ✨