Тест шкала аутентичности

Понимание себя — ключ к личному развитию и уверенности в жизни. Для быстрого и чёткого взгляда на свою личную аутентичность есть Шкала аутентичности. Этот тест измеряет три важных аспекта:

• знание себя — насколько ты осознаёшь свои чувства и мотивы;
• ответственность за себя — готов ли ты принимать решения и нести за них ответственность;
• быть собой — насколько ты живёшь в согласии с внутренними убеждениями, а не под чужим влиянием.

🧠

Тест занимает всего около трёх минут и предлагает набор вопросов, который позволяет быстро получить картину внутренней целостности человека. Его создали A. Wood, S. Joseph и коллеги в 2008 году, а в 2016 году тест был адаптирован и переведён А. Самариной на русский язык. Опросник простой и понятный, подходит как для клинической практики, так и для тренингов личностного роста.

⚡

Шкала аутентичности отлично работает с теми, кто хочет понять, насколько их поведение соответствует внутренним ценностям. Например, её часто используют коучи, психологи и терапевты для выявления зон, где человек теряет связь с собой и начинает копировать чужие ожидания. Результаты помогают строить план развития, развивать осознанность и повышать личную устойчивость.

🔍

Важный плюс — быстрота и чёткость: тест не загружает человека, но даёт конкретные ориентиры. Участнику предлагают честно ответить на вопросы, а после можно посмотреть, насколько он проживает себя реально, а не на уровне внешних масок. Это отличный инструмент, когда нужно быстро получить данные для дальнейшей работы с аутентичностью и внутренней гармонией.

🌟