Тест опросник привязанности к близким людям

Когда мы пытаемся понять, как человек строит отношения с близкими, важно быстро и чётко выявить его базовые модели поведения и эмоций. Опросник привязанности к близким людям именно для этого и создан. Он помогает за короткие 6 минут определить, насколько человек склонен тревожиться по поводу отношений и насколько старается их избегать. 🧠

В основе методики — опросник Опыт близких отношений (ECR), который адаптировали и дополнили Н. В. Сабельникова и Д. В. Каширский в 2015 году. Участнику предлагают ответить на серию утверждений, которые распределяются по двум ключевым шкалам:

• Беспокойство: насколько часто человек испытывает страх быть отвергнутым или покинутым;
• Избегание: насколько сильно он старается дистанцироваться и не зависеть от партнёров.

Такое разделение помогает увидеть внутренний конфликт или баланс между желанием близости и страхом уязвимости. Это важно и для диагностики, и для планирования психологической поддержки. Например, высокая тревожность при низком избегании говорит о потребности в постоянной валидации, а высокий уровень избегания часто связан с эмоциональным отдалением.

С помощью Опросника привязанности к близким людям можно быстро составить профиль привязанности и понять, что именно мешает человеку выстраивать комфортные отношения. Это полезно и терапевтам, и исследователям, и специалистам, работающим с семьями или парами. 🚀

Применять тест можно в разных форматах — от личной сессии до онлайн-опроса — и использовать результаты как отправную точку для работы над эмоциональной близостью и уверенностью в отношениях. Такой подход облегчает разговор о сложных темах и делает взаимодействие эффективнее.